上火有很大一部分原因是因為天氣干燥造成的,這個時候及時補(bǔ)充水分是很重要的,要多喝水,每天正常的飲水量要維持在八杯水左右,除了多喝水,可以用加濕器增加所處的環(huán)境濕度,這樣也能夠保持自身皮膚的水潤,吃一些辛辣,油膩油炸的食物也是非常容易上火的。
當(dāng)出現(xiàn)感冒情況的時候,一定要忌口,不要吃一些辛辣,油膩,刺激油炸的食物,同時還需要服用一些清熱解毒的藥物,可以服用蒲地藍(lán)消炎口服液或者是藍(lán)芩口服液等。另外,平時也可以使用金銀花或者是胖大海來泡水喝,有清熱解毒降火的作用。如果嘴巴上長泡了,這個時候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字?,或者是喝米湯來代替米飯,也可以適當(dāng)?shù)某孕迈r的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,提高抵抗力。