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• 建議糖尿病患者首選哪些運(yùn)動(dòng)？

  大部分病人原先不愛運(yùn)動(dòng)，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進(jìn)。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動(dòng)的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運(yùn)動(dòng)活動(dòng)開，最簡(jiǎn)單的每頓餐后走半個(gè)小時(shí)。那么逐漸的我們叫循序漸進(jìn)，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對(duì)來說越走越多，而且運(yùn)動(dòng)量可以加強(qiáng)。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿?、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 3722次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運(yùn)動(dòng)？

  運(yùn)動(dòng)是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環(huán)。對(duì)身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運(yùn)動(dòng)。選什么樣的運(yùn)動(dòng)好呢，第一，只要運(yùn)動(dòng)就比不運(yùn)動(dòng)要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運(yùn)動(dòng)。首先要通過有氧運(yùn)動(dòng)來減體重，所謂有氧運(yùn)動(dòng)就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運(yùn)動(dòng)，是不需要你很劇烈。但是運(yùn)動(dòng)，一定要持續(xù)30分鐘以上，這樣的運(yùn)動(dòng)叫做有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，是吸進(jìn)去大量的氧氣，氧氣在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減重的目的。這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運(yùn)動(dòng)，就是跟有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)的，就是相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議年輕人或者年紀(jì)大的人，只要他有這樣的運(yùn)動(dòng)能力，也可以結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運(yùn)動(dòng)，在短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大的，稱之為無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)可以跟有氧運(yùn)動(dòng)交替對(duì)于降糖，我們的身體健康更有效。但是對(duì)于年齡大的朋友來說，如果運(yùn)動(dòng)能力、肌肉、膝關(guān)節(jié)、腰椎都有問題，或者已經(jīng)有心臟病，這種并發(fā)癥的病人，就不適合再做無氧運(yùn)動(dòng)。還是應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等偏低，然后能夠持續(xù)時(shí)間比較久的運(yùn)動(dòng)更好，也可以在運(yùn)動(dòng)之后，大家數(shù)數(shù)心率。原則就是，我們的心率能達(dá)到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運(yùn)動(dòng)達(dá)到120下的心跳，說明強(qiáng)度夠了，最好再持續(xù)20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據(jù)您的身體情況，來決定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

  

  03:41
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-09-14 32351次

• 哪些糖尿病患者不能用運(yùn)動(dòng)療法
  老年糖尿病患者伴有下列情況之一的時(shí)候，屬于運(yùn)動(dòng)療法的絕對(duì)禁忌癥，比如各種急性感染、肝腎功能衰竭、心力衰竭，輕度活動(dòng)即發(fā)生心絞痛，新發(fā)生的心肌梗死、心室壁動(dòng)脈瘤、心律不齊、一度房室傳導(dǎo)阻滯、不能控制的房顫，最近發(fā)生的血管栓塞，有肺心病引起的嚴(yán)重喚起障礙，未控制的高血壓以及嚴(yán)重并發(fā)足壞疽、糖尿病腎病、腎功能不全、視網(wǎng)膜病變、眼底出血等，未控制的一型糖尿病患者，也絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)療法。當(dāng)伴有以下情況的時(shí)候，屬于相對(duì)積極，如代償性心瓣膜疾病，運(yùn)動(dòng)后加重的心律不齊、左束支傳導(dǎo)阻滯，裝有心臟起搏器，嚴(yán)重的靜脈曲張等等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-08 1677次

• 冠心病患者不能做哪些運(yùn)動(dòng)
  冠心病患者要注意以下兩點(diǎn)：第一、冠心病患者應(yīng)該注意，在心絞痛發(fā)作和心肌梗死病灶尚未修復(fù)時(shí)期，不要運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行舉重、短跑、足球等激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)只會(huì)造成血壓的大幅度波動(dòng)，而心臟缺血加重，甚至?xí)T發(fā)心律失常、心肌梗死或者是心力衰竭等，而且后果不可想象。第二、要注意合理的飲食。少吃動(dòng)物脂肪或者是奶制品的食物，如肥肉、動(dòng)物的心肝等。可食用植物油，少吃甜食，多吃維生素c，及富含鉀的蔬菜瓜果等。平常還要戒煙戒酒，不飲用烈性的飲料，避免暴飲暴食，保持正常的體重，避免情緒波動(dòng)，都可以輔助的治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-12 7349次

• 哪些糖尿病患者不能做運(yùn)動(dòng)
  病情分析：當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)低血糖、糖尿病急性并發(fā)癥、嚴(yán)重心功能不全、嚴(yán)重高血壓、血糖控制不穩(wěn)定、嚴(yán)重增殖性視網(wǎng)膜病變時(shí)，不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。意見建議：糖尿病屬于慢性疾病，應(yīng)按時(shí)服用降糖藥物，或者注射胰島素，將血糖控制在正常范圍內(nèi)。平時(shí)也要減少糖的攝入，能夠預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-24 902次

• 糖尿病患者適合哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：糖尿病患者要根據(jù)自身的病情進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。并且在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上不能進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪x擇散步，球類運(yùn)動(dòng)，游泳，可以根據(jù)自己的喜好和身體情況進(jìn)行選擇，要控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以在飯后一到兩小時(shí)左右適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要嚴(yán)格的按照醫(yī)生的指導(dǎo)根據(jù)自身的血糖情況來調(diào)理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1702次

• 哪些糖尿病患者不能做運(yùn)動(dòng)
  糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該適合自己的體質(zhì)狀況，患有糖尿病的患者如果出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)，例如患有糖尿病足、糖尿病心臟病都不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后會(huì)加重并發(fā)癥的癥狀。糖尿病患者在早期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有利于血糖的調(diào)理，在飲食上應(yīng)該節(jié)制，要少量多餐飲食，不要進(jìn)食高糖、高熱量、高脂肪的食物。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 哪些糖尿病患者不能用運(yùn)動(dòng)療法
  老年糖尿病患者伴有下列情況之一的時(shí)候，屬于運(yùn)動(dòng)療法的絕對(duì)禁忌癥，比如各種急性感染、肝腎功能衰竭、心力衰竭，輕度活動(dòng)即發(fā)生心絞痛，新發(fā)生的心肌梗死、心室壁動(dòng)脈瘤、心律不齊、一度房室傳導(dǎo)阻滯、不能控制的房顫，最近發(fā)生的血管栓塞，有肺心病引起的嚴(yán)重喚起障礙，未控制的高血壓以及嚴(yán)重并發(fā)足壞疽、糖尿病腎病、腎
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 98次