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• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實(shí)是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個(gè)人的關(guān)節(jié)，都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負(fù)擔(dān)，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時(shí)候，會(huì)選擇跑步，或者是長時(shí)間的走路去鍛煉，其實(shí)這種方法并不是值得推薦的。因?yàn)槲覀冞@種鍛煉方法，會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)負(fù)荷，進(jìn)一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因?yàn)槲覀冴P(guān)節(jié)，在這個(gè)水里面游泳的時(shí)候，第一，水對(duì)關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實(shí)游泳對(duì)于全身的運(yùn)動(dòng)量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)樗懈×?，因此?duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)有一定的保護(hù)的作用。所以比較推薦病人進(jìn)行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強(qiáng)度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

  01:25
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 28162次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣治療

  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生實(shí)際上是一個(gè)俗語，所謂增生它的名詞很多，增生實(shí)際上就是我們常說的長骨刺，也就是關(guān)節(jié)退變，也就是人開始衰老的表現(xiàn)。增生人人都會(huì)有的，就像人長白頭發(fā)一樣，可以把它直觀地理解為，就是骨頭里的白頭發(fā)，一旦出現(xiàn)增生了，出現(xiàn)長骨刺了，人的關(guān)節(jié)開始衰老了。那么人就要服老，這時(shí)候就要省得點(diǎn)用，就像我們開汽車一樣的，這時(shí)候車子已經(jīng)跑了幾十萬公里了，那你可能就不能過度的老是跑高速，老是跟人家飆車，那肯定受不了的，你當(dāng)私家車一樣合理的使用，可能壽命更長一點(diǎn)。所以膝關(guān)節(jié)痛，膝關(guān)節(jié)增生治療首先要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，減少運(yùn)動(dòng)，而不增加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:07
  袁濤 主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2018-12-07 45684次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
  在臨床上見到的膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生還是非常常見，因?yàn)檫@是負(fù)重關(guān)節(jié)，一般退變的都比較快。對(duì)于骨質(zhì)增生又稱骨贅，也可以稱為骨刺。由于膝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)還是比較復(fù)雜，所以由于骨性關(guān)節(jié)炎的存在，表現(xiàn)的癥狀也大有不同，早期一般還是表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛癥狀。如果是后期伴隨半月板損傷，可能就會(huì)出現(xiàn)交鎖的情況。如果后期骨質(zhì)增生更嚴(yán)重，就有可能會(huì)引起關(guān)節(jié)的內(nèi)外翻畸形，會(huì)嚴(yán)重影響到正常人的行走。所以對(duì)于骨關(guān)節(jié)增生，治療比較有難度，需要盡早的進(jìn)行治療改善病人的疼痛癥狀，盡量為有好的功能做準(zhǔn)備，我們能做的只是改善癥狀，對(duì)于骨質(zhì)增生是很難控制。
  語音時(shí)長 1:35”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-17 9348次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生還能跑步嗎
  如果沒有明顯的疼痛等不適癥狀還是可以跑步的，建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆?，膝關(guān)節(jié)要注意保暖，不要進(jìn)行爬樓、爬山及過度負(fù)重等運(yùn)動(dòng)，可以在比較平的路面上進(jìn)行跑步，跑步時(shí)建議佩戴護(hù)膝，以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)以不出現(xiàn)疼痛為度，平時(shí)注意避免煙、酒。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，建議先不要運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)休息，局部熱敷處理，如果效果不佳，可以骨關(guān)節(jié)科就診查體后開具舒筋通絡(luò)的藥配合局部紅外線照射治療。
  語音時(shí)長 01:18”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-08-04 1067次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生不建議再過多跑步了，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)骨質(zhì)增生屬于膝關(guān)節(jié)退行性改變的一種表現(xiàn)，如果過多跑步會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的退變，從而引起患者明顯的膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀。意見建議：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者建議應(yīng)避免進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)，可以佩戴護(hù)膝來保護(hù)膝關(guān)節(jié)，同時(shí)可以服用氨基葡萄糖的營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，還可以定期向膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉來潤滑關(guān)節(jié)。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-04-15 702次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生還能跑步嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者能夠跑步，跑步能夠鍛煉下肢肌肉力量、身體協(xié)調(diào)性，但是跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定損傷，因此要注意跑步的次數(shù)和跑步的距離。所以建議選擇慢跑，避免對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。意見建議：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生跑步鍛煉應(yīng)以慢跑為主，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且要保持好自己的體重，避免對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。飲食上要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，鍛煉完后要做好局部的保暖。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-15 1102次

• 膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生患者一般不可以跑步。膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生是在膝關(guān)節(jié)的正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，一般是由于重體力勞動(dòng)、損傷、運(yùn)動(dòng)量過多等原因?qū)е碌囊环N情況，在這種情況下患者進(jìn)行跑步很有可能加重膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生的情況，會(huì)使患者出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致患者的活動(dòng)受限，所以膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生不
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 110次

• 膝關(guān)節(jié)輕微骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)輕微骨質(zhì)增生可以跑步，但是應(yīng)注意控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。膝關(guān)節(jié)輕微骨質(zhì)增生是以膝關(guān)節(jié)骨骼異常增長為特征的臨床癥狀，隨著年齡的增加會(huì)增大患病風(fēng)險(xiǎn)，其形成原因考慮與肥胖程度、炎癥、創(chuàng)傷及遺傳因素等有一定關(guān)系，膝關(guān)節(jié)輕微骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療，膝關(guān)節(jié)輕
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 109次