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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運(yùn)動，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運(yùn)動醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運(yùn)動。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10701次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委?，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1678次

• 跑步大腿酸痛還能跑嗎
  要根據(jù)酸痛的具體原因，采取不同的處理方法。如果大腿的酸痛，是由于局部的乳酸和代謝廢物堆積引起，患者可以通過適當(dāng)休息，局部的按摩來改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝廢物吸收，減輕酸痛的癥狀。酸痛的癥狀緩解之后可以繼續(xù)跑步。如果患者的酸痛是由于韌帶或肌肉的撕裂傷而引起的腫脹，疼痛。這個時候患者要盡快的完善局部的彩超檢查明確有沒有皮下的出血積液，是否需要進(jìn)行手術(shù)治療，這時患者的傷情比較嚴(yán)重，不建議繼續(xù)跑步。所以出現(xiàn)大腿的酸痛，是否可以跑步，要結(jié)合具體的情況不同，采取不同的方法。
  語音時長 01:15”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-25 12998次

• 跑步后腿酸痛還能跑嗎
  跑步的時候出現(xiàn)了腿的酸痛或者是跑步之后出現(xiàn)腿的酸痛，這在臨床當(dāng)中是非常常見的，在跑步的時候由于腿部的肌肉持續(xù)的收縮，就會導(dǎo)致局部的充血水腫，形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出會刺激周圍的神經(jīng)導(dǎo)致局部的疼痛。跑步過后也有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的鈣離子的缺乏，肌肉的激惹性就會升高，容易導(dǎo)致肌肉的抽搐，也會導(dǎo)致酸痛，跑步之后由于局部的血液循環(huán)不通暢，所以會導(dǎo)致局部乳酸以及二氧化碳這些酸性產(chǎn)物的堆積，所以會引起腿的酸痛。這個時候腿部的肌肉已經(jīng)出現(xiàn)疲勞了，不要再進(jìn)行跑步了，如果繼續(xù)跑步會引起肌肉的損傷，甚至出現(xiàn)肌肉嚴(yán)重的撕裂傷，這個時候需要積極的注意休息，抬高患肢，避免過度下垂，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，比如雙氯芬酸鈉，局部熱敷，避免受涼。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-23 4089次

• 跑步小腿酸痛還能跑嗎
  跑步的時候出現(xiàn)了小腿的酸痛，那么這種情況下肯定是不能夠再進(jìn)行跑步了，否則有可能會導(dǎo)致小腿的肌肉的纖維過度的受到拉傷，甚至出現(xiàn)慢性勞損，以后疼痛遷延不愈。這種情況下要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂。可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-15 5003次

• 大腿肌肉拉傷還能跑步嗎
  病情分析：大腿肌肉拉傷之后是不能夠繼續(xù)跑步的。因為大腿肌肉拉傷，由于局部的疼痛，如果繼續(xù)跑步，有可能會令疼痛加重，或者令拉傷的大腿肌肉的情況更加嚴(yán)重。意見建議：一般大腿肌肉拉傷之后必須要靜養(yǎng)，可以給予做局部的冰敷。也可以給予外敷一些消腫止痛活血化瘀的藥膏，或者口服消炎止痛的藥物來對癥處理。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-07 7204次

• 跑步大腿酸痛還能跑嗎
  跑步大腿酸痛，如果是因為乳酸堆積引起的，疼痛并不是特別嚴(yán)重，通常還能跑。但是如果是因為局部的肌肉或骨骼損傷引起的，或者疼痛比較嚴(yán)重，通常不能跑。在跑步時，機(jī)體內(nèi)的葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量，在此過程中有可能會產(chǎn)生大量的乳酸，當(dāng)乳酸在肌肉中堆積時，有可能會引起大腿酸痛的癥狀，一般疼痛的不會特別嚴(yán)重，此時可以繼續(xù)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 跑步大腿酸
  跑步大腿酸可能是由于受涼、大腿肌肉損傷等因素導(dǎo)致的。1、受涼：如果患者在長跑時穿的衣服過少，可能會導(dǎo)致大腿部位受涼而產(chǎn)生肌肉痙攣，而導(dǎo)致患者出現(xiàn)跑步大腿酸的情況。此種情況患者需要注意保暖，同時可以配合熱敷進(jìn)行緩解。2、小腿肌肉損傷：如果患者沒有做好熱身活動或者做過于激烈的跑步活動，導(dǎo)致大腿部位的肌肉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 703次