在確診高血壓之后,應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來用藥,不要隨意的增減藥物或者是停藥。
再一個(gè)就是要從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié),首先就是要限制鈉鹽的攝入,因?yàn)闇p少鈉鹽的攝入,對(duì)于控制血壓、血脂都是有一定的好處的,因?yàn)殁c鹽攝入過多,有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留。
再一個(gè)就是減少膳食的脂肪,補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì),多吃蔬菜、水果,攝入足量的鉀、鎂、鈣。
再一個(gè)就是要限制飲酒,減輕體重,因?yàn)轶w重增高,它與高血壓密切的相關(guān)。高血壓患者體重降低,對(duì)于改善胰島素的抵抗、糖尿病、有高脂血癥,還有左心室肥厚都比較的有益。
最后一個(gè)就是運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不僅可以使收縮壓和舒張壓下降,而且能夠減輕體重,降低胰島素抵抗,這些都是比較有作用的。