腸易激綜合癥的發(fā)生,一般與不良的飲食習(xí)慣,精神因素,環(huán)境因素都有很大的關(guān)系,所以要預(yù)防腸易激綜合癥的發(fā)生,首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要注意避免吃辛辣刺激的食物,避免暴飲暴食,避免飲酒,要多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果,多吃一些富含膳食纖維的食物,這樣有助于防止腸易激綜合癥的發(fā)生。
另外,要預(yù)防腸易激綜合癥的發(fā)生,還要保持平和的心態(tài),緩解精神緊張。另外,要參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這樣有助于增強(qiáng)免疫力有助于促進(jìn)胃腸道蠕動,防止腸易激綜合癥的發(fā)生。另外,要注意休息,保證充足的睡眠。