在日常生活中,對于痔瘡的避免預(yù)防,一般來說,建議做好以下幾點(diǎn):
第一,避免熬夜,避免頻繁的劇烈運(yùn)動,避免過度勞累,要保持良好的作息規(guī)律,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。
第二,要多吃蔬菜,多吃水果,特別是富含膳食纖維的蔬菜以及水果,還要多喝水,一定要保持大便軟化,排便順暢。除此以外,也要縮短排便時間,排便時間盡量不超過5分鐘。
第三,避免長時間蹲坐或者站立。
第四,有條件的話進(jìn)行肛周溫?zé)崴。梢愿纳聘刂芪⒀h(huán),避免痔瘡的形成。