30歲的男人需要補(bǔ)鈣的話,可以選擇葡萄糖酸鈣片,碳酸鈣片,維D2磷葡鈣片,這些都是可以選擇的。
另外在平時(shí)的飲食當(dāng)中也要多食用含鈣量比較豐富的食物,例如牛奶,瘦肉,蝦,豆制品,芝麻醬以及新鮮的蔬菜和水果,注意飲食的營養(yǎng)均衡,不要挑食,不要偏食。同時(shí)要經(jīng)常的做戶外運(yùn)動(dòng),多曬太陽,能夠有助于補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收以及利用。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。