減肥也常常會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn),原因有以下幾點(diǎn):
第一,減肥的人常常在飲食結(jié)構(gòu)上是不科學(xué),不合理的,只進(jìn)食少量低熱量的食物,而減少了粗纖維食物,比如水果蔬菜這類食物的攝入,而導(dǎo)致了便秘。
第二,減肥的患者飲水量往往是不充分的,這也是腸道大便排出困難的原因之一。
第三,減肥的患者往往運(yùn)動(dòng)過于激烈,導(dǎo)致體內(nèi)容量不足,比如大量的出汗,但同時(shí)沒有補(bǔ)充足夠的水分,這也是便秘非常主要的一個(gè)因素。
因此,如果減肥患者出現(xiàn)便秘的情況下,一定要注意補(bǔ)充自己的水分,適當(dāng)?shù)目刂七\(yùn)動(dòng)量,增加新鮮蔬菜水果的攝入,保持舒暢的情緒。