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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64034次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 22716次

• 失眠了要怎么辦
  失眠在臨床上是比較容易發(fā)生的疾病，對于失眠會有很多緩解的方法，大致有以下幾點：第一，失眠往往是因為情緒不良或者是過度的緊張以及其它一些相關(guān)的因素而導(dǎo)致的，對于失眠首先應(yīng)該改善不良的生活方式，應(yīng)該避免喝一些濃茶，濃咖啡，睡前應(yīng)該放松心情，喝一杯牛奶或者是泡腳，聽一些舒緩的音樂等等。第二，是可以選擇西藥口服進(jìn)行治療，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的作用，比如臨床上常用的地西泮片或者右佐匹克隆片等等。第三，也可以選擇中醫(yī)理療方法和中草藥口服進(jìn)行治療，中醫(yī)的理療方法對于失眠有較好的療效，比如可以選擇針刺的方法，可以選擇安眠穴，合谷穴，足三里穴等等來進(jìn)行安眠，也可以選擇一些安神的中草藥煎煮口服，比如酸棗仁，茯苓，石菖蒲或者是其它重鎮(zhèn)安神的藥物。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:37”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-04-01 10709次

• 嚴(yán)重失眠要怎么辦如何調(diào)理？
  患者出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠，影響到了患者的機(jī)體健康，需要及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下加用一些改善睡眠的藥物。另外，生活習(xí)慣上要進(jìn)行調(diào)理。首先，患者平素可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣對改善患者睡眠，可以起到一定的輔助作用。其次，患者應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的情緒，放松好自己的心情，避免過度的緊張、焦慮，否則會加重患者的失眠。另外，患者也要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要喝茶、咖啡等容易引起失眠的飲料，也不要吃那些刺激性的食物?？梢远噙M(jìn)食一些可以改善睡眠的水果，比如說葡萄，香蕉，獼猴桃等。還還可以到中醫(yī)門診就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用中藥進(jìn)行調(diào)理。
  語音時長 01:14”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-09-08 1249次

• 失眠了要怎么辦
  病情分析：失眠主要表現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降、睡眠時間短、難以入睡、睡后易醒等。意見建議：首先放松心態(tài)，晚飯不要過飽或過饑，不喝濃茶、咖啡，不劇烈運動，按時睡覺，保持心情愉快，保持大便通暢；其次口服藥物如安定片、氯硝安定、復(fù)方棗仁膠囊、健腦安神口服液、安神定志丸、交泰丸等。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-25 1401次

• 要考試了失眠怎么辦
  考試前失眠是由于心理、精神高度緊張、精神壓力過大導(dǎo)致機(jī)體異常興奮所引起的。可以轉(zhuǎn)移注意力、放松心情、聽舒緩的音樂來緩解壓力。晚上睡覺之前喝杯熱牛奶可有效幫助睡眠，維生素B6也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。給自己心理暗示。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-03 1601次

• 失眠要怎么辦
  失眠可能是年齡因素、環(huán)境因素、飲食習(xí)慣、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行治療。如果失眠的癥狀持續(xù)出現(xiàn)，需要及時就醫(yī)。1、年齡因素：隨著年齡的增長，生理機(jī)能會出現(xiàn)減退，睡眠需求減少，出現(xiàn)睡眠時間較短、睡眠質(zhì)量較差等情況?；颊呖梢酝ㄟ^睡前泡澡、泡腳等方式來改善。2、環(huán)境因
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-01 0次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是不良生活習(xí)慣、焦慮癥、高血壓等原因引起，一般可以通過心理治療、物理治療、藥物治療等方法治療。1、不良生活習(xí)慣：如果患者在睡覺之前喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒等，導(dǎo)致大腦神經(jīng)過度興奮，所以不能很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，此時可以通過認(rèn)知行為進(jìn)行治療，比如不在床上看電視、玩手機(jī)、避免睡午覺等，一般癥狀可以得
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次