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• 如何訓(xùn)練加強(qiáng)膝蓋力量防止膝關(guān)節(jié)受傷

  通過什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強(qiáng)我們的關(guān)節(jié)來預(yù)防運(yùn)動損傷：第一，由于我們的膝關(guān)節(jié)周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強(qiáng)這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這是推崇給大家的。膝關(guān)節(jié)周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌。第二，我們經(jīng)常提到的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷過程中，還有一些韌帶結(jié)構(gòu)。這些韌帶結(jié)構(gòu)，在我們做膝關(guān)節(jié)的屈和伸、深蹲的這些活動當(dāng)中，都可以獲得良好的，加強(qiáng)鍛煉的一個效果。我們膝關(guān)節(jié)除了上述的肌肉，韌帶以外，還有一些重要的靜力性穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶。這部分結(jié)構(gòu)，往往無法通過運(yùn)動訓(xùn)練加強(qiáng)，只能通過前面所說的肌肉力量的鍛煉，來增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的機(jī)會。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 64830次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異常活動，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 9951次

• 膝關(guān)節(jié)脫位固定
  膝關(guān)節(jié)周圍以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部有重要的韌帶，關(guān)節(jié)囊包繞，一旦脫位以后就可能會造成這些結(jié)構(gòu)的損傷。脫以后需要通過拍片確認(rèn)是否有骨折，如果沒有骨折，單純的脫位就可以進(jìn)行手法復(fù)位，膝關(guān)節(jié)脫位一般比較容易復(fù)位。復(fù)位以后使用石膏托進(jìn)行臨時固定，在固定期間完成膝關(guān)節(jié)磁共振以及手術(shù)的評估，待膝關(guān)節(jié)消腫以后可以進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)中需要重建損傷的韌帶，以防造成膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，手術(shù)以后需要患者臥床休息4-6周，在愈合以后才能夠下床進(jìn)行功能鍛煉。
  語音時長 01:13”
  張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-08 1870次

• 膝關(guān)節(jié)脫位整復(fù)
  膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了脫位在臨床當(dāng)中是比較常見的，常常是由于嚴(yán)重的高處墜落傷以及交通事故引起的，在進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動鍛煉的時候，出現(xiàn)了嚴(yán)重的關(guān)節(jié)的扭傷，也有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)脫位。膝關(guān)節(jié)脫位之后會引起局部明顯的疼痛，腫脹以及功能障礙。這個時候一定要積極的進(jìn)行手法復(fù)位，如果手法復(fù)位不成功，需要在麻醉的狀態(tài)下進(jìn)行手法復(fù)位，大部分情況下都是能夠成功的。復(fù)位之后還要積極的進(jìn)行石膏固定3-4周的時間，然后去完善磁共振檢查，明確有沒有其他組織的損傷，如果損傷比較嚴(yán)重，還是要進(jìn)行手術(shù)處理的，拿掉石膏之后積極的進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，循序漸進(jìn)，避免暴力，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物進(jìn)行對癥處理。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-01 1349次

• 膝蓋有響聲膝關(guān)節(jié)脫位怎么辦
  病情分析：膝蓋有響聲膝關(guān)節(jié)脫位需要通過外科手術(shù)的方法復(fù)位，或者是平時沒有存在明顯的膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹現(xiàn)象時，還可以通過人工手法復(fù)位或者按摩推拿的方法復(fù)位。膝蓋有響聲膝關(guān)節(jié)脫位后，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臒岱笙リP(guān)節(jié)。意見建議：膝蓋有響聲膝關(guān)節(jié)脫位，在康復(fù)期間要保持膝關(guān)節(jié)放松，積極預(yù)防膝關(guān)節(jié)外傷。不要頻繁的活動膝關(guān)節(jié)，在平時飲食方面少吃辛辣的食物。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-05-17 201次

• 膝關(guān)節(jié)脫位能游泳嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)脫位如果經(jīng)過系統(tǒng)保守治療后康復(fù)好的人，換句話說就是穩(wěn)定期的人可以去游泳館適當(dāng)適量游泳鍛煉身體的。但是游泳動作的頻率和速度不要太快了，一次性游泳時間不要太長了。意見建議：具體情況建議病人去當(dāng)?shù)卦\治醫(yī)院門診醫(yī)生根據(jù)自己實(shí)際病因及目前恢復(fù)情況來決定下一步康復(fù)功能鍛煉方法，請嚴(yán)格按照醫(yī)囑去做的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-09-24 1503次

• 膝蓋有響聲膝關(guān)節(jié)脫位怎么辦
  膝蓋有響聲膝關(guān)節(jié)脫位表示損傷比較嚴(yán)重，要馬上到醫(yī)院做CT以及核磁共振檢查，確定具體的嚴(yán)重程度，采用手術(shù)方式復(fù)位，手術(shù)后石膏固定6~8周左右。患者注意積極配合醫(yī)生治療，不要熬夜，也不要吃辛辣、油膩的食物，手術(shù)后出現(xiàn)任何異常情況都需要及時就醫(yī)，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 什么是膝關(guān)節(jié)脫位
  膝關(guān)節(jié)脫位的癥狀表現(xiàn)為患者的關(guān)節(jié)外形改變、出現(xiàn)腫脹、疼痛等，也會出現(xiàn)小腿扭曲畸形、皮下大片瘀斑等癥狀，是骨科的一種常見疾病。膝關(guān)節(jié)脫位不僅會影響關(guān)節(jié)活動功能，嚴(yán)重者還可造成神經(jīng)、肌肉等系統(tǒng)損害。而膝關(guān)節(jié)的脫位損傷，往往是由于嚴(yán)重的暴力，造成局部關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的破壞，并且容易引起關(guān)節(jié)囊損傷、韌帶損傷、肌腱損
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-09-18 2972次