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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4597次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒(méi)有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開(kāi)的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5147次

• 盆骨骨折多久能同房
  首先需要說(shuō)明一點(diǎn)，腎主骨，所以如果過(guò)早的同房就會(huì)影響骨折愈合，所以早期的骨折是絕對(duì)不可以同房的，另外，早期的骨折非常不穩(wěn)定，如果過(guò)早的同房運(yùn)動(dòng)了，就會(huì)影響骨折愈合，甚至?xí)鸸钦坼e(cuò)位的，因?yàn)榇龠M(jìn)骨折愈合最好的條件還是需要嚴(yán)格得注意休息，保護(hù)，制動(dòng)。一般要等到一個(gè)半月左右，如果拍片檢查已經(jīng)有骨痂生長(zhǎng)了，那時(shí)候就可以同房了，但是也不能太頻繁，太頻繁或者太劇烈，也會(huì)影響骨折愈合。再就是對(duì)于骨折的病人，最主要的還是需要嚴(yán)格得注意休息，保護(hù)，飲食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，需要戒煙，戒酒，好好吃飯就可以，這些才有利于骨折的愈合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-15 7280次

• 盆骨骨折多久能好
  一般情況下完全的骨折愈合，無(wú)論是保守治療的還是手術(shù)治療的，大約都需要三個(gè)月左右的時(shí)間。也就是骨盆骨折以后一般如果順利愈合，大約需要三個(gè)月左右的時(shí)間。但是具體骨折愈合與否還是需要根據(jù)復(fù)查的片子，片子是決定骨折愈合與否的金標(biāo)準(zhǔn)。如果片子上顯示骨折線已經(jīng)模糊看不出來(lái)，那就證明骨折處已經(jīng)愈合，反之如果骨折線比較清楚，這種情況還是需要嚴(yán)格得注意休息保護(hù)制動(dòng)一段時(shí)間?；顒?dòng)太多或者是活動(dòng)太早太劇烈就會(huì)影響到骨折，甚至?xí)鸸钦坼e(cuò)位。為什么會(huì)出現(xiàn)這種原因呢？因?yàn)楫吘褂绊懝钦塾弦蛩睾芏啵热绠?dāng)時(shí)損傷比較重，病人年齡比較大并且還有糖尿病，這樣的病人肯定愈合就不是正常的時(shí)間，時(shí)間肯定會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)。所以骨盆骨折多久能愈合的問(wèn)題，主要還是根據(jù)復(fù)查的片子。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-18 8187次

• 盆骨骨折多久能坐
  病情分析：如果是單側(cè)的穩(wěn)定性的骨折，通常骨折達(dá)到臨床愈合是6~8周左右的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候就可以坐起來(lái)，骨折端稍微受點(diǎn)力都沒(méi)問(wèn)題。但是如果是雙側(cè)的不穩(wěn)定型骨盆骨折，必須要完全達(dá)到骨性愈合，起碼要三個(gè)月以上才能夠坐起來(lái)。意見(jiàn)建議：一般早期都必須要臥床休息，如果骨折錯(cuò)位非常明顯，必須要給予骨折切開(kāi)復(fù)位，然后用鋼板做內(nèi)固定手術(shù)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-12-02 2501次

• 盆骨骨折多久可以坐
  骨盆骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，不管是保守治療還是手術(shù)治療，最好多臥床休息兩個(gè)月左右的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行復(fù)查，基本上就可以做起來(lái)了。平時(shí)還要積極的肢體功能鍛煉，防止靜脈血栓形成。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-19 1402次

• 盆骨骨折多久能好
  一般情況下完全的骨折愈合，無(wú)論是保守治療的還是手術(shù)治療的，大約都需要三個(gè)月左右的時(shí)間。也就是骨盆骨折以后一般如果順利愈合，大約需要三個(gè)月左右的時(shí)間。但是具體骨折愈合與否還是需要根據(jù)復(fù)查的片子，片子是決定骨折愈合與否的金標(biāo)準(zhǔn)。如果片子上顯示骨折線已經(jīng)模糊看不出來(lái)，那就證明骨折處已經(jīng)愈合，反之如果骨折線
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 211次

• 盆骨骨折要多久能下床
  骨盆骨折的話是比較嚴(yán)重的，因?yàn)楣桥枋菍儆谏眢w重要的骨骼部位，支撐著身體全身的運(yùn)作。如果骨盆骨折的話至少要休息3個(gè)月，才可以運(yùn)動(dòng)；如果只是單純的下床走一走，那一般一個(gè)月后就可以下床活動(dòng)活動(dòng)了，但是不能時(shí)間太長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量也不能過(guò)大，盡量多臥床休息，要注意多曬曬太陽(yáng)，也要注意空氣的流通，心情要保持愉悅，不要
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-29 16993次