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• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2261次

• 腰椎間盤突出保守治療怎么樣

  其實我們目前，現(xiàn)在社會很多人都會有腰椎間盤突出癥，80%到85%的病人都是屬于比較輕微的癥狀，屬于輕癥。像這種80%到85%，這種我們通過保守治療，是可以緩解癥狀的。不是所有的腰椎間盤突出一來，一找醫(yī)生都必須要做手術(shù)，做微創(chuàng)，不是這樣的。所以椎間盤突出的保守治療是很大一塊的，對于80%到85%的病人都是有效果的。保守治療包括很大一部分：第一，自我保健，就是以絕對臥床休息為主。第二，藥物治療，就是一些中成藥，像腰痹通，還有頸椎病的頸復(fù)康、頸痛顆粒，這是一些中成藥。再一個就是非甾體類的消炎止痛藥，這個是在我們臨床中用得最多的。第三，理療，像微波、針灸、推拿，這也是屬于保守治療范疇的。第四，再積極一點的，如果不做微創(chuàng)手術(shù)，也不做開放手術(shù)，保守治療就是我們做的神經(jīng)根的主治，還有側(cè)隱窩主治，這也是屬于保守治療的范疇。

  

  01:48
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 5973次

• 腰椎間盤突出腰肌鍛煉
  對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，主要是椎間的椎間盤受到反復(fù)的擠壓、摩擦，從而引起椎間盤纖維環(huán)的破裂，從而導(dǎo)致內(nèi)部的髓核受到反復(fù)的擠壓，順著破損的纖維環(huán)從而突出，引起脊髓和神經(jīng)根的受壓，所以對于腰椎間盤突出的病人腰肌鍛煉主要是在腰椎不負(fù)重的情況下，也就是不增加腰椎間盤壓力的情況下行鍛煉的。這種情況可以在臥床、腰椎不受力的情況下行后弓腰五點及四點支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉，或者是有時間行游泳的鍛煉及吊單杠的活動來牽拉腰部的肌肉，從而促進(jìn)腰部肌肉力量的增大，減緩腰部椎體的受力和減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，對于椎間盤突出的病人恢復(fù)有很好的幫助作用。
  語音時長 1:33”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-01 4301次

• 腰椎間盤突出怎么鍛煉
  最簡單實用的一個鍛煉方法就是每天倒走半個到一個小時。倒走的時候，一定要注意身后是否有危險，盡量選擇平坦的小路鍛煉不要走公路，小心路上的車以及地面的坑洼。還有就是可以平躺在床上或者是地上，然后雙腳屈撐作為支點，頭部和雙手也作為支撐點，慢慢的將腰部向上挺起。至于挺到多高，就看你當(dāng)時的感覺，反正達(dá)到最舒服的時候就可以保持這樣的姿勢十幾秒時間，然后再慢慢的把腰放下，要慢慢循環(huán)做幾次。最關(guān)鍵的一點是整個過程一定要慢慢的做，這樣既能防止腰部受傷，也能較為準(zhǔn)確感應(yīng)腰部舒服的位置。每天堅持做一到兩次。另外一種方法就是與第二種方法相反，就是平趴，平地趴在地面或者是床上，然后用腹部作為支撐點，雙腿和上半身都往上抬起，高度也是達(dá)到腰部較舒適的位置就可以了，效果和第二個方法差不多，不過比起第二種鍛煉要吃力一些。
  語音時長 01:31”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 3224次

• 抱膝滾腰對腰椎間盤突出有作用嗎
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像存在的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，也不需要抱膝滾腰這種治療方法。如果椎間盤突出已經(jīng)引起了腰部的疼痛以及下肢的神經(jīng)性的疼痛以及麻木的感覺，需要積極的睡硬板床休息，尤其是在腰椎間盤突出的急性期，如果采用抱膝滾腰，有可能會引起椎間盤突出更加嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致大小便功能障礙。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 4003次

• 抱膝滾腰有什么作用
  抱膝滾動療法的原理是：屈膝抱腿使身體形成圓團(tuán)狀，能牽伸腰背部的肌肉使達(dá)到舒展?fàn)顟B(tài)。滾動使腰背部肌肉與床面發(fā)生機(jī)械性摩擦，運動使肌纖維拉長，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)增強(qiáng)，有更多的養(yǎng)料和氧氣運送到腰背部。牽伸開攣縮的肌肉的韌帶，可防止瘢痕粘連、肌肉萎縮和骨質(zhì)增生；維持正常的腰背部功能，使腰背酸痛的癥狀逐漸消失。此法簡便易行，沒有副作用。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-06 14910次

• 腰椎間盤突出怎么樣鍛煉能恢復(fù)好？
  腰椎間盤突出不僅影響日常生活，還可能帶來長期疼痛與不便。然而，通過科學(xué)的鍛煉方法和細(xì)致的日常護(hù)理，我們完全有能力緩解甚至恢復(fù)這一問題。本文將為大家介紹幾種有利于腰椎間盤突出恢復(fù)的鍛煉方法。1、小飛燕：患者俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。每
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-19 0次

• 腰椎間盤突出怎么樣鍛煉能恢復(fù)好
  腰椎間盤突出指的是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥需要進(jìn)行麥肯基療法、五點支撐法、小飛燕、游泳、倒走等鍛煉能恢復(fù)好，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。1、麥肯基療法：患者需趴在床上，胸部和大腿部墊枕頭，使腹部懸空，全身放松，保持這個姿勢5分鐘左右，此療法可以幫助拉伸腰椎，減輕椎間盤對神經(jīng)的壓迫，緩
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-18 0次