肚子疼拉硬屎可能是有便秘。出現(xiàn)這種情況平時(shí)要多喝水,要注意飲食清淡,低鹽低脂,不要吃辛辣刺激的,過于堅(jiān)硬粗糙的,過于油膩不容易消化吸收的食物。
可以喝點(diǎn)蜂蜜,可以起到潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便,改善便秘的癥狀。還可以喝點(diǎn)酸奶,酸奶里面有很多益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便。
平時(shí)不要久坐不動(dòng),要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步、慢跑、打太極、練瑜伽、腹部按摩、提肛運(yùn)動(dòng)等等都有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,促進(jìn)排便,改善便秘,還要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。