一、要清淡飲食,均衡飲食,低鹽、低脂、低糖飲食,因?yàn)楦啕}、高糖會(huì)導(dǎo)致高血壓、糖尿病,這些都是腦梗死的高危因素。
二、多食綠葉蔬菜及新鮮水果,因?yàn)槭卟思八泻写罅烤S生素C及葉酸,可防止血管動(dòng)脈粥樣硬化及調(diào)節(jié)膽固醇代謝。
三、多吃植物油及植物蛋白,因?yàn)橹参镉椭泻胁伙柡椭舅?,能降低膽固醇,少食?dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃等。
四、每次進(jìn)食不宜過飽,因?yàn)檫^飽飲食易導(dǎo)致肥胖,從而增加心臟負(fù)擔(dān),加速血管動(dòng)脈硬化。
另外,還需注意戒煙、酒,晨起可喝杯白開水,堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)等。