如果青少年出現(xiàn)了抽筋的情況,主要的原因是因?yàn)槿扁},再就是出現(xiàn)肌肉部位過(guò)度受力或者是受涼以后也會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況。
所以在青少年出現(xiàn)抽筋以后平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)臏p少劇烈的運(yùn)動(dòng),并且要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì),這種情況可以口服鈣片和維生素D來(lái)促進(jìn)鈣質(zhì)的補(bǔ)充,并且平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)含鈣高的食物,比如說(shuō)蝦皮,豆制品,奶制品,瘦肉魚(yú)蝦之類(lèi)的食物,以及多吃一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟,蛋黃,魚(yú)肝油之類(lèi)的食物來(lái)促進(jìn)鈣質(zhì)和維生素D的吸收,從而有利于生長(zhǎng)發(fā)育并且還能夠減輕抽筋的情況出現(xiàn)。