可以多吃富含維生素和膳食纖維的食物,比如新鮮的蔬菜和水果,像大米,小麥,玉米,馬鈴薯等等也是可以吃的,還要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),比如魚(yú),雞蛋,豆類,牛奶等都含有優(yōu)質(zhì)蛋白,要限制脂肪的攝入,所以牛奶要盡量選擇低脂或無(wú)脂的。
像油炸等脂肪含量高的食物不要吃??梢赃m當(dāng)?shù)某允萑猓灰约t肉。飲食一定要均衡,同時(shí)要戒煙戒酒,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),保持健康的生活方式。
可以多吃富含維生素和膳食纖維的食物,比如新鮮的蔬菜和水果,像大米,小麥,玉米,馬鈴薯等等也是可以吃的,還要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),比如魚(yú),雞蛋,豆類,牛奶等都含有優(yōu)質(zhì)蛋白,要限制脂肪的攝入,所以牛奶要盡量選擇低脂或無(wú)脂的。
像油炸等脂肪含量高的食物不要吃??梢赃m當(dāng)?shù)某允萑猓灰约t肉。飲食一定要均衡,同時(shí)要戒煙戒酒,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),保持健康的生活方式。
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