首先我們要加強個人的防護,雖然目前國內(nèi)疫情得到有效的控制,但是還是建議大家要戴口罩出行,不要去通風(fēng)比較差、還有人群密集的地方活動。戴口罩時要檢查口罩的密閉性,勤洗手,家中要多通風(fēng)。
在飲食方面最好不要吃生冷的食物,可以適當?shù)某砸恍~類、禽蛋、瘦肉等等,多吃奶制品和豆制品,多喝水,避免口腔的干燥。最后還是建議選一項適合自己的運動來進行體育鍛煉,增強體質(zhì),提高自身的免疫力。同時要注意避免過度的勞累,夜間最好是規(guī)律的睡眠,不要熬夜,保證充足的睡眠,最重要的是要保持一個愉快的心情,消除緊張和恐懼的心理。