女性在備孕期間在飲食方面是需要注意的，要保持營養(yǎng)均衡，建議多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食，比如說雞蛋，魚肉等。這些食物可以為機(jī)體提供大量的蛋白質(zhì)，也有助于排卵。
另外，可以適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜和水果，既可以補(bǔ)充維生素也可以提供葉酸。
另外，在備孕期間需要戒煙和戒酒。也需要注意休息，避免熬夜等情況的發(fā)生。備孕期間也可以做適度的體育鍛煉，比如說慢跑，瑜伽等都是可以的。
備孕期間女性吃什么好
呂鴻興主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2020-03-07 4723次
為你推薦
-
備孕期間男人吃什么好男性備孕主要是增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，提高精子的質(zhì)量及性功能，備孕期的男性可以吃一些特定的食物、藥物、營養(yǎng)劑進(jìn)行調(diào)理身體。精子的生長(zhǎng)周期約為90天，為孕育健康寶寶，建議男性提前3~6個(gè)月開始備孕，生活飲食上可以吃一些可以吃補(bǔ)腎、補(bǔ)血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等，通過攝入均衡的營養(yǎng)，來保證身體的健康；對(duì)于身體虛弱的男性，同時(shí)還應(yīng)通過藥物進(jìn)行調(diào)理，可遵醫(yī)囑服用固精補(bǔ)腎丸、生精片等中成藥。備孕男性還需同時(shí)服用營養(yǎng)劑，常見的有：復(fù)合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質(zhì)等，復(fù)合蛋白葉酸DHA，含有蛋白質(zhì)、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，不僅能滿足人體的蛋白質(zhì)、微量元素，還能及時(shí)補(bǔ)充葉酸避免胎兒畸形；所含的DHA能促進(jìn)腦部組織生長(zhǎng)、減輕體內(nèi)炎癥，對(duì)胎兒大腦發(fā)育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當(dāng)然適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉同樣重要。備孕男性還應(yīng)避免不良的習(xí)慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合適服用。
01:50
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-27 3916次
-
備孕期間不能吃什么備孕期間可以正常飲食，跟平時(shí)一樣就行，還可以服用一些微量的葉酸。比如現(xiàn)在市面上賣的復(fù)合維生素，要注意的是里面應(yīng)該含有微量的葉酸，也就是0.4毫克的葉酸。備孕婦女服用微量葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等出生缺陷疾病。另外如果因?yàn)榧膊⌒枰盟幬锏臅r(shí)候，要注意想一想自己有沒有可能已經(jīng)懷孕了。假如一個(gè)女性的月經(jīng)周期為一個(gè)月，那么她是在末次月經(jīng)后的半個(gè)月排卵，如果這次排卵受孕了，那她半個(gè)月后就不會(huì)來月經(jīng)了，也就是我們說的停經(jīng)了。比如如果月經(jīng)超過5天不來，我們說是停經(jīng)35天了，那其實(shí)她已經(jīng)受孕20天了，所以服用藥物一定要小心。
01:21
牛戰(zhàn)琴
主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院
2020-05-09 4329次
-
女性備孕期間吃什么好對(duì)于備孕期間的女性，通常都建議要吃葉酸才比較好，因?yàn)槌匀~酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)血管的畸形。所以在備孕期間，建議每個(gè)女性都要服用葉酸，同時(shí)在備孕期間還可以吃高蛋白類的食物，以及各種豆制品，吃高蛋白類的食物，可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)所需，而吃豆制品卻可以補(bǔ)充植物激素，并間接刺激卵巢的內(nèi)分泌和排卵功能，所以對(duì)于備孕的女性就有一定的好處。通常都建議在每次月經(jīng)干凈以后，就可以吃黑豆、黃豆，而且還可以考慮服用定坤丹來進(jìn)行調(diào)理助孕，通常在月經(jīng)的第14天左右，就可以安排同房進(jìn)行備孕。語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-03-16 4336次
-
備孕期間吃什么好備孕期間在飲食方面需要注意的就是營養(yǎng)均衡，而且為懷孕做準(zhǔn)備，首先要多吃含葉酸的食物，葉酸是避孕和懷孕階段都需要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，除了服用葉酸片以外，可以從食物中獲得葉酸，含比較多的食物有動(dòng)物肝臟，腎臟，蛋類，魚類，還有蔬菜，包括菠菜，生菜，小白菜。水果里面有梨，柑橘，香蕉等等。另外要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，維生素，都是在備孕期間加強(qiáng)補(bǔ)充的，這類的食物有牛奶，雞蛋，肉類，另外新鮮的蔬菜水果一定要多吃，鋅可以幫助維持男性正常的生精功能，所以可以多吃一些富含鋅的食物，比如說豆類，花生，小米等等。語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
樂華
副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院
2018-09-30 20240次
-
備孕期間女性吃什么好病情分析：女性在備孕期間應(yīng)該吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如說雞蛋，牛奶，豆制品，魚肉，還要多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。另外應(yīng)該口服葉酸片來預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。意見建議：備孕期間一定要注意合理膳食，嚴(yán)禁煙酒，不要飼養(yǎng)小動(dòng)物，遠(yuǎn)離x射線和毒物，還應(yīng)該注意保持愉快的心情，保證休息和睡眠。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-15 1101次
-
女性備孕期間吃什么食物病情分析：女性在備孕期間可以多吃一些豆制品，比如把黑豆磨成豆?jié){或者豆腐等，因?yàn)檫@些豆制品含有類似于雌激素成分，可以促進(jìn)卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育。也要多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋，瘦肉，魚類等，新鮮的蔬菜水果，增強(qiáng)體質(zhì)也有利于優(yōu)生優(yōu)育。意見建議：在備孕期間飲食要規(guī)律，營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食。作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不要熬夜。適當(dāng)放松心情，不要過于緊張。
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
2020-06-13 1204次
-
備孕期間女性吃什么好女性在備孕期間，吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物是比較好的，如雞蛋，牛奶，豆制品，雞肉，魚肉，新鮮的蔬菜等。另外，在此期間女性不可以吃辛辣刺激性的食物，不可以喝冰鎮(zhèn)的飲品，并且要保持心情舒暢，不能過度緊張。在日常生活中，建議女性遠(yuǎn)離可能含有輻射或有毒化學(xué)物質(zhì)的工作及生活環(huán)境，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
-
備孕期間吃什么肉好女性在備孕期間吃一些雞肉，魚肉等是比較好的，因?yàn)檫@些肉類里面含有豐富的蛋白質(zhì)，可以有效地提高女性的抵抗力。另外在此期間女性也要注意休息，保證充足的睡眠，不能過度勞累。在備孕期間，女性生活一定要規(guī)律一日三餐，定時(shí)定量早睡早起，并且要遠(yuǎn)離手機(jī)，電腦等。同時(shí)也要注意天氣的變化情況，避免著涼。
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
