肥胖主要的原因除了遺傳因素以外就是環(huán)境因素，包括飲食不節(jié)制，運動量減少，精神壓力過大，工作過于緊張等等。
肥胖癥首先需要改善生活方式，不要長期久坐，多增加戶外運動鍛煉，限制每天進(jìn)食的總熱量。在同等熱量的前提下盡量選擇脂肪低，血糖低，纖維素高的食物，吃飯不要過快，咀嚼不要太少，不要邊看電視，看手機邊吃飯。增加有氧運動，比如快走，慢跑，騎自行車，消耗熱量，同時改變不良的生活習(xí)慣，這樣才能達(dá)到控制肥胖的目的。
肥胖是怎樣引起的
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2019-11-26 2687次
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肥胖是怎樣劃分級數(shù)的肥胖是以體重指數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)的，所謂的體重指數(shù)，就是體重除以身高的平方，體重用公斤表示，身高用米來表示。正常的體重指數(shù)是18~24之間，這是我國的標(biāo)準(zhǔn)。大于28以上稱之為肥胖，24~28之間稱為超重，大于35以上稱之為超級肥胖。24以上通常就是體重明顯超重了，則需要嚴(yán)格的控制。
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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01:43
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-28 4254次
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孫婷婷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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張華山
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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王梅麗
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馬麗芬
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2020-06-25 2003次
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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