失眠是指對睡眠時間和質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗,常常表現(xiàn)為入睡困難,睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少,記憶力、注意力下降等,影響患者日間生活及工作。失眠跟很多因素有關(guān):
一心理因素,急性應(yīng)激和生活實踐出現(xiàn)一過性的興奮焦慮,精神緊張等,可隨著情緒反應(yīng)的緩解而緩。
二生理因素,年齡增大、疲勞、過饑、過飽等。
三遺傳因素,部分特發(fā)性失眠存在遺傳現(xiàn)象。
四環(huán)境因素,室內(nèi)的燈光、噪音、過冷、過熱等皆可影響睡眠。
五生活習(xí)慣因素,時差和倒班等可引起失眠。
六藥物因素,咖啡因,茶堿,甲狀腺素、糖皮質(zhì)激素等藥物皆可引起失眠。
七疾病因素,如抑郁癥,狂躁癥,神經(jīng)癥等精神疾病,以及疾病引起的疼痛、咳嗽等皆可導(dǎo)致失眠。如果有失眠的癥狀,可以針對以上因素進行自我調(diào)節(jié)。