高血壓患者的護(hù)理措施主要有以下幾點(diǎn):
第一個(gè)就是要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo),按時(shí)服用藥物來控制血壓。
第二個(gè)就是合理的飲食,盡量選擇易消化清淡的飲食,比如多吃蔬菜,水果,豆類,豆制品,減少肥肉等一些油炸性食物的攝入。
第三個(gè)就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如像平常避免情緒緊張,避免生氣。平常一定要注意作息規(guī)律,盡量保證每天八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
最后一點(diǎn)就是要堅(jiān)持有氧運(yùn)動,因?yàn)轶w育鍛煉對于我們的身體是有很好的調(diào)節(jié)作用,尤其是對于高血壓,心腦血管疾病的患者來說都比較適合,患者每天可以堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動,像慢跑,快步走,打太極拳,做健身操,這些都比較適合。