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• 腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練

  踝關(guān)節(jié)扭傷過了急性期，就要進(jìn)入康復(fù)期了?？祻?fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話，沒有在醫(yī)院，沒有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習(xí)平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉(zhuǎn)動，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習(xí)這個。然后其次還要練習(xí)提踵，也就是踮腳尖，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的力量，這個也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習(xí)活動度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習(xí)活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 62561次

• 后交叉韌帶重建術(shù)后如何康復(fù)訓(xùn)練

  交叉韌帶分為前交叉韌帶和后交叉韌帶，一般后交叉韌帶術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練要偏向于保守，而前交叉韌帶術(shù)后的康復(fù)偏向于激進(jìn)一點。我們通常是后交叉韌帶損傷以后，如果已經(jīng)重建，我們應(yīng)該在半個月之內(nèi)給他在一定范圍內(nèi)給予制動，然后2到3個月之內(nèi)還不能讓他進(jìn)行負(fù)重的鍛煉，或者是過度的屈伸活動，對他有一定的影響。手術(shù)以后，早期內(nèi)應(yīng)該給他堅強的一個固定，并在膝關(guān)節(jié)后方，靠近小腿近端的地方，給予墊塊，或者是用衣服或者毛巾折成墊塊來支撐膝關(guān)節(jié)，避免他往后沉。

  

  01:16
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 33942次

• 頸脊髓損傷什么時候能做康復(fù)訓(xùn)練
  首先，我認(rèn)為，對于脊髓神經(jīng)損傷以后的病人手術(shù)是第一步，必須要解除對脊髓神經(jīng)的受壓，盡量為神經(jīng)的恢復(fù)創(chuàng)造條件，術(shù)后第二、三天，我認(rèn)為就可以進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的，時間是越早越好。只要保護(hù)好頸椎，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，有效的防止肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵硬。因為本身頸脊髓神經(jīng)損傷的病人就會使得肢體失去神經(jīng)的支配，后期恢復(fù)是有難度的，所以我們能做的是盡早的進(jìn)行鍛煉。鍛煉的方法可以讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直，再就是對局部肌肉進(jìn)行按摩，等到后期病人能起身活動的時候，就需要到醫(yī)院的康復(fù)科進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。
  語音時長 01:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-30 2447次

• 交叉韌帶損傷康復(fù)訓(xùn)練
  首先對于交叉韌帶損傷以后的病人，康復(fù)訓(xùn)練還是非常關(guān)鍵的。我們不能單純的通過治療以后恢復(fù)韌帶了。但是如果功能不鍛煉后期也會影響正?；顒拥?。所以說對于交叉韌帶損傷以后的病人積極的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練也是至關(guān)重要的，畢竟我們要求的是功能。一般情況下無論是保守治療的還是手術(shù)重建的病人大部分都需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)一段時間，才有利于損傷韌帶的修復(fù)。一般情況下要等到一個半月左右，那時候才可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸活動來恢復(fù)正常功能，但是鍛煉的時候也不能太劇烈要循序漸進(jìn)的。一般情況下一個半月左右損傷的韌帶就相對來說比較穩(wěn)定了，這時候就可以燙洗加強關(guān)節(jié)的屈伸活動，來恢復(fù)正常功能就可以的。一般如果好好鍛煉，大部分都是可以完全恢復(fù)的沒有問題的。
  語音時長 1:26”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-14 5642次

• 腳踝韌帶損傷如何康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后康復(fù)訓(xùn)練包括：每日2-3次熱敷或用溫?zé)崴菽_每次約30分鐘改善血液循環(huán)可以同時做踝關(guān)節(jié)伸屈繞環(huán)外展等動作；進(jìn)行腳趾間關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)的屈伸收縮訓(xùn)練，防止關(guān)節(jié)黏連、僵硬，促進(jìn)踝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)。采用坐姿用彈力繃帶或橡皮筋拉住患足，用腳向外拉繃帶，然后再向內(nèi)放松，再向前拉，再放松，反復(fù)牽拉，每組做10~15次，每天兩次。意見建議：韌帶損傷制動休息治療后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，應(yīng)注意循序漸進(jìn)，由被動訓(xùn)練逐步過渡到負(fù)重訓(xùn)練。鍛煉時如果產(chǎn)生明顯疼痛，應(yīng)該降低訓(xùn)練強度。期間配合中藥外敷熏洗按摩理療等改善血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)愈合。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-01-26 7602次

• 腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練
  可以嘗試一下以下的方法：踝關(guān)節(jié)先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鐘，然后用力向下蹬，一天可以練習(xí)若干組。開始的時候肯定會感覺疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅持，踝關(guān)節(jié)的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復(fù)到正?；顒臃秶?/div>

  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 4201次

• 腳踝的康復(fù)訓(xùn)練
  腳踝的康復(fù)訓(xùn)練一般情況下可以通過踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、踮腳尖訓(xùn)練、直腿抬高腳練習(xí)等。1、踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：患者腳踝受傷，在疼痛和腫脹消除后，腳踝能承受一些力度時，可以在無負(fù)重的情況下，踝關(guān)節(jié)前后左右、內(nèi)翻、外翻等，鍛煉踝關(guān)節(jié)的靈敏度以及身體的耐受能力。2、踮腳尖訓(xùn)練：患者也可以通過踮腳尖的康復(fù)訓(xùn)練，在一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-20 0次

• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷要多久康復(fù)訓(xùn)練
  對于病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的情況，想要康復(fù)訓(xùn)練，需要四周，以后才可以行膝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉和腿部的負(fù)重功能鍛煉。因為膝關(guān)節(jié)韌帶損傷以后，很容易在韌帶的周圍形成瘀血腫脹的情況，而這種醫(yī)學(xué)腫脹消退需要兩周的時間，并且韌帶本身血運比較差，全靠周圍的血管來營養(yǎng)供應(yīng)。所以恢復(fù)相對慢，需要四周左右損傷的韌帶才
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 458次