如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況是能做引體向上的。并且通過引體向上能夠起到腰椎牽引的作用，能夠減輕椎體間的壓力，能夠使突出的椎間盤部分回納，從而解除椎管內(nèi)神經(jīng)的壓迫，或者是減輕神經(jīng)的壓迫，對于腰椎間盤突出癥狀減輕有很好的幫助。并且引體向上還能夠增強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，能夠穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體受力，對于腰椎間盤突出是很好的鍛煉方法。在出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，日常生活中一定要注意腰部保暖，避免受涼，避免腰部過度受力活動，避免腰部外傷，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。
腰椎間盤突出能做引體向上嗎
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2021-09-29 1552次
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腰椎間盤突出能做平板支撐嗎因為腰椎間盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個比較好的方法。當(dāng)然了，我們在醫(yī)療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復(fù)運動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協(xié)調(diào)性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。
01:37
張智海
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2019-08-22 6340次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 84160次
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引體向上腰椎間盤突出引體向上是能夠有效的治療腰椎間盤突出的，只要不是在急性期，就可以進行這樣的動作。因為在急性期，因為腰的疼痛以及腿的這種疼痛，都不能夠非常協(xié)調(diào)的完成這樣的動作。做引體向上，其實就是相當(dāng)于一個牽引治療，在常規(guī)的保守治療當(dāng)中，對于腰椎間盤突出癥保守治療的過程當(dāng)中，其實也有一種牽引的運動，或者說牽引這種治療對于緩解椎間盤的壓力，減輕椎間盤對神經(jīng)的刺激，能夠有很好的緩解的。它能夠有效的減輕椎間孔當(dāng)中的壓力，增大椎間孔之間的縫隙，同時進行向上牽引，也能夠有效的鍛煉要背部肌肉，腰背部肌肉力量鍛煉強大了，椎間盤突出的機會就會少了。所以對于腰椎間盤突出的患者可以進行引體向上鍛煉，但是在急性期最好不要進行這種鍛煉。語音時長 1:22”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-21 10560次
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腰椎間盤突出引體向上可以嗎腰椎椎間盤突出根本上主要就是由于椎間盤的退行性改變所導(dǎo)致的，長時間的坐立，長時間的腰部受到壓迫，都會加重腰椎椎間盤的突出。從這個椎間盤突出的形成原因來看，我們是可以適當(dāng)?shù)剡M行引體向上，進行引體向上能夠有效地減輕椎間盤突出的程度，減輕椎管內(nèi)的壓力，減輕神經(jīng)根受到壓迫，同時能夠有效地擴大椎間孔的間隙，能夠緩解小關(guān)節(jié)功能紊亂的癥狀，促使關(guān)節(jié)滑膜恢復(fù)到正常的位置，對于緩解腰部的疼痛以及腿的疼痛具有非常重要的作用。適當(dāng)?shù)剡M行引體向上，可以鍛煉腰背部肌肉腰背部肌肉力量強大了椎間盤突出就變得非常困難，所以說，進行引體向上對于緩解或者預(yù)防腰椎間盤突出都有非常重要的作用，但是對于急性期的腰椎間盤突出癥還是要積極地睡硬板床休息。語音時長 01:25”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-21 6510次
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腰椎間盤突出能做引體向上嗎病情分析：腰椎間盤突出可以做引體向上。做引體向上時腰椎間盤壓力減輕，而且能夠鍛煉背部肌肉，加強背部肌肉和核心力量，穩(wěn)定脊柱。意見建議：腰椎間盤突出急性發(fā)作期不能做任何運動，應(yīng)嚴格臥床休息。運動時可佩戴腰圍，避免腰部損傷。平時應(yīng)注意做好腰部保暖，防止受涼，避免劇烈運動，避免腰部反復(fù)旋轉(zhuǎn)、彎腰負重，以免加重腰椎間盤突出的癥狀。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-28 703次
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腰椎間盤突出可以做引體向上嗎病情分析：腰椎間盤突出患者不建議引體向上鍛煉，可以適度地進行懸吊的訓(xùn)練，但是不要做這種引體向上運動。引體向上以上肢、肩背部的力量為主，對腰椎間盤突出患者無治療作用，而且鍛煉不當(dāng)還會加重突出。意見建議：腰椎間盤突出患者不建議進行高負荷的運動，可以適度進行懸吊、腰背肌功能性鍛煉等，這些均應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。日常生活中可進行牽引、按摩以緩解椎間盤壓力，松解周圍肌肉組織張力。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-27 903次
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引體向上腰椎間盤突出引體向上是能夠有效的治療腰椎間盤突出的，只要不是在急性期，就可以進行這樣的動作。因為在急性期，因為腰的疼痛以及腿的這種疼痛，都不能夠非常協(xié)調(diào)的完成這樣的動作。做引體向上，其實就是相當(dāng)于一個牽引治療，在常規(guī)的保守治療當(dāng)中，對于腰椎間盤突出癥保守治療的過程當(dāng)中，其實也有一種牽引的運動，或者說牽引這種治療
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-17 398次
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腰椎間盤突出能做按摩嗎在臨床中針對腰椎間盤突出癥，是可以通過按摩等物理治療方法來緩解癥狀的，但是建議采取科學(xué)合理的按摩手法。不要采取暴力的按摩方式，否則會引起腰椎間盤突出癥狀加重。椎間盤突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎椎間盤外層的纖維環(huán)組織破裂，使得其內(nèi)部的髓核組織向椎管內(nèi)突出或者脫垂，從而引起了椎管內(nèi)的脊髓、馬尾
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-08 40次
