經(jīng)期多喝熱水、熱粥、熱紅糖水、熱蜂蜜水、熱的菊花茶、玫瑰花茶或者茉莉花茶,用暖寶寶或者熱水袋敷肚子,都可以起到舒張血管的作用,有助于緩解痛經(jīng)。足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,戒煙、戒酒,低脂的素食和魚(yú)油,均對(duì)緩解疼痛有一定的幫助。
注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意保暖,避免劇烈的運(yùn)動(dòng),消除緊張和顧慮,可以緩解疼痛。如果痛經(jīng)厲害可以口服布洛芬、酮洛芬、硝苯地平、避孕藥或者雙氯芬酸鈉塞肛門(mén),也可以緩解疼痛。