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• 爬樓梯心跳加速正常嗎

  爬樓梯心跳加速是非常正常的。因為爬樓梯屬于一種負荷的有氧運動，在這種運動的狀態(tài)下心跳會加速，而且爬的樓梯越高，爬得越快，心跳也會越快。爬樓梯運動其實跟跑步等其他運動是一樣的，一般人群心跳是在120~180次每分鐘的范圍內(nèi)。爬樓梯心跳加速雖然是正常的，但是如果爬樓梯以后心跳過度的加速，而且有明顯的不舒服、心慌、氣短的癥狀，這種情況要注意，這些患者有可能是存在心肺功能不足的情況，甚至存在冠心病的情況。

  

  01:17
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-07-05 9566次

• 哪些運動對膝關節(jié)損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi)，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節(jié)是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節(jié)會超負荷活動，很容易導致膝關節(jié)的損傷?？偠灾?，適度的運動有利于潤滑膝關節(jié)，增強膝關節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節(jié)的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節(jié)。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 7102次

• 爬樓梯對關節(jié)損傷很厲害嗎
  爬樓梯活動對于關節(jié)損傷是很厲害的。特別是長期反復的爬樓梯活動，很容易導致關節(jié)部位過度的受到擠壓，就容易導致關節(jié)內(nèi)部的軟骨長時間擠壓、摩擦以后，引起軟骨水腫退變，甚至會導致軟骨出現(xiàn)斷裂，剝脫的情況，特別是對于膝關節(jié)部位，還會出現(xiàn)半月板出現(xiàn)損傷斷裂的情況，從而就會引發(fā)骨關節(jié)部位過早的出現(xiàn)退變，引起骨性關節(jié)炎，從而導致骨關節(jié)周圍會有明顯的骨質(zhì)增生，以及內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)斷裂、剝脫，從而使軟骨面下的骨質(zhì)外露，就會導致骨關節(jié)部位有明顯的疼痛，并且嚴重了以后還會導致關節(jié)部位出現(xiàn)明顯的腫脹、畸形和活動受限的情況。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-10-29 2206次

• 爬樓梯損傷膝關節(jié)嗎
  爬樓梯對于膝關節(jié)是會出現(xiàn)損傷的。因為在爬樓梯的過程中，膝關節(jié)部位受力比較大，一是很容易導致膝關節(jié)周圍的韌帶、關節(jié)囊受到過度的牽拉，引起勞損，水腫，損傷的情況。再就是膝關節(jié)內(nèi)部的半月板會受到過度的擠壓和摩擦，從而引起半月板損傷。并且膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨也會受到反復的擠壓摩擦，引起軟骨水腫，并且出現(xiàn)軟骨損傷斷裂，甚至剝脫的情況，就會導致膝關節(jié)部位有明顯的損傷，引起膝關節(jié)過早的出現(xiàn)退行性骨關節(jié)炎的情況，導致膝關節(jié)部位有明顯的腫脹、疼痛和活動受限的情況。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-09-09 3823次

• 爬樓梯對關節(jié)損傷大嗎
  病情分析：一天正常的爬樓梯對膝蓋的損傷是有限的，而且通過休息都是可以恢復的，但是如果以爬樓梯來進行鍛煉或者運動是不建議的，會容易導致膝關節(jié)的損傷，對膝關節(jié)的損傷很大，很容易導致半月板磨損嚴重。意見建議：建議平常運動平地運動比較好，不要爬樓梯或者爬坡，減少對膝關節(jié)的沖擊，特別是已經(jīng)出現(xiàn)退行性病變的情況下是盡量不要爬樓梯。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-18 1101次

• 爬樓梯對關節(jié)損傷很厲害嗎
  病情分析：平常適當?shù)呐罉翘輰﹃P節(jié)損傷的程度還是比較小的，但是隨著年齡的增長，關節(jié)的退變，過度的爬樓梯就會加重關節(jié)的損傷，中老年人要減少爬樓梯，爬坡的這種運動。意見建議：進行爬樓梯的時候可以選擇樓梯幅度比較小的，不要選擇比較陡的樓梯或者一次性爬兩個樓梯，這種都容易導致膝關節(jié)的損傷。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-17 1303次

• 爬樓梯真的會損傷膝關節(jié)嗎
  可以肯定的回答，爬樓梯這種運動確實會對膝關節(jié)造成比較大的損傷，由于在爬樓梯的過程中，膝關節(jié)需要交替進行大范圍的曲曲伸直活動，在這過程中，單側膝關節(jié)所承受的負荷，相當于身體重量的幾倍，所以在這個過程中，對于膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板等等結構是一個比較嚴重的磨損的過程。另外就是下樓梯，要相對于上樓梯對膝關
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 190次

• 爬樓梯能減肥嗎
  在追求健康與苗條身材的道路上，各種減肥方法層出不窮，讓人眼花繚亂。那么，當有人提到“爬樓梯減肥法”時，你是否也心生好奇：這種看似日常又簡單的活動，真的能有效減肥嗎？首先，明確答案：是的，爬樓梯確實能幫助減肥！這項看似簡單的運動，實則蘊含著巨大的能量消耗潛力。當你一步步攀登樓梯時，你的腿部、臀部乃至全
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-09-19 0次