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• 每天11點睡覺算熬夜嗎

  每天11點睡覺應該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個小時左右，兒童睡眠時間要8~9個小時，甚至10個小時。人的生物鐘大約在每天晚上10點睡覺是較好的時間段，如果長期睡眠障礙、熬夜會影響到人的生理功能，尤其是內分泌功能，內分泌功能紊亂可以導致肥胖、痤瘡等嚴重的不良后果，所以每天在10點左右睡覺是比較好的。現在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點，如果超過12點以后睡眠會嚴重打亂人的生物鐘功能，可以出現內分泌紊亂、神經衰弱等一系列癥狀。因此應該堅持有規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證一定的睡眠時間，對于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-20 7329次

• 節(jié)食減肥會反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節(jié)食進行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節(jié)食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-29 12390次

• 每天來白帶算正常嗎
  每天來白帶是不正常的，正常情況下在每個月的排卵期，由于雌激素水平升高導致分泌物增多，呈透明拉絲樣，一般持續(xù)兩三天左右。如果平時白帶增多就考慮是由于某種病原體感染導致的陰道分泌物增多，或者說是宮頸分泌物增多表現為白帶增多。這種情況下屬于病理性的白帶，多數情況下會伴有瘙癢，異味等臨床癥狀。這種情況下建議去醫(yī)院做一下分泌物的檢查，看是什么病原體感染，然后根據病原體選擇敏感的藥物進行治療。
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  趙月星 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-04-02 2456次

• 每天大便幾次算正常
  正常人的直腸對糞便的壓力刺激具有一定的閾值，達到此閾值時即產生便意。當一百毫升糞便，在直腸充盈百分之二十五，或者直腸內壓力達到約2.4kpa時，就可產生便意，要達到非排便不可的程度，直腸內容物和壓力需增加三倍，但是否排便最后還要取決于排便高級中樞對低級中樞的作用是抑制還是增強。排便次數和習慣因人而異，一般每天一次，早飯后排便，也有的三至五日或更長時間排便一次卻不感覺到排便困難，便后有舒適愉快的感覺，因此不能只按照排便的次數、多少來確定排便幾次是正常的。
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  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-19 32199次

• 每天吃800卡算節(jié)食嗎
  病情分析：每天吃800卡的熱量算節(jié)食。正常人體每天至少需要攝入1500卡的熱量。當攝入熱量不足1500卡時，機體會動員自身肝糖原及脂肪分解，產生葡萄糖和酮體，供細胞利用。意見建議：建議節(jié)食減肥的患者，適當減少卡路里的攝入，但需保證人體每天至少800大卡的熱量攝入。同時加強有氧運動，保證一周內至少4次，每次40分鐘以上的有氧運動，消耗熱量，利于減肥成功，且不傷身體。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-06-24 8412次

• 每天來白帶算正常嗎
  病情分析：每天來白帶，女性如果沒有感覺到身體不舒服，都是正常的現象，只要白帶來的時候沒有異味，是透明的或者是乳白色的，并且量也不是很多，不要過于擔心的。如果白帶出現了異味并且出現了黃色或者是綠色，就說明有陰道炎了。意見建議：建議平時一定要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，每天更換內褲，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒涼的食物，適當參加體育鍛煉，提高身體的免疫力和抗病能力。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-26 1003次

• 每天攝入600卡算節(jié)食嗎
  每日攝入600卡路里，這無疑屬于節(jié)食的范疇。在醫(yī)學和營養(yǎng)學的角度，正常成年人每日所需的熱量遠超過此數值，通常在1500至2000卡路里之間，具體取決于個體的體重、年齡、性別和活動水平。600卡路里的攝入量遠低于維持基本生理功能所需的能量。長
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 每天攝入600卡算節(jié)食嗎
  600卡即600卡路里的熱量，每天攝入600卡路里的熱量算節(jié)食。一般來說，正常成年人每天所須的熱量與體重及身體活動程度有關，如果以一個60公斤體重的人在休息狀態(tài)時的情況來計算，那么一天大概需1500-1600卡路里的熱量。如果是中等活動量，一天大概需要1800-2000卡路里的熱量。長期節(jié)食容易導致
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-22 1180次