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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      在日常生活中,便秘患者要盡量保持良好的排便習(xí)慣,比如說(shuō)要避免一直便秘,避免排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也要避免用力排便,每次排便盡量不超過(guò)5分鐘,避免在排便時(shí)玩手機(jī)或者看電視,最好養(yǎng)成用坐便器排便的習(xí)慣,盡量保持每天1次大便。

      在日常生活中還要建議患者多吃蔬菜,多吃水果,多喝水,一定要保持體育鍛煉,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善全身血液循環(huán),避免飲酒,避免吸煙,避免熬夜,過(guò)度勞累等等。

      以上內(nèi)容僅供參考

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