在日常生活中,如果避免得痔瘡,一般來說要做好以下幾點(diǎn):
第一,大便一定要保持軟化排便,一定要保持順暢,除此以外,也要盡可能的縮短排便時(shí)間,每次排便盡量不超過5分鐘,要建議患者多吃水果,多吃蔬菜,特別是含有膳食纖維比較多的水果和蔬菜,也要適當(dāng)?shù)亩嗪人?,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,比如說慢跑,比如說快走,也要保持良好的作息規(guī)律,避免熬夜,避免過度勞累,避免頻繁的劇烈運(yùn)動,避免長時(shí)間蹲坐。
第二,避免飲酒,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免暴飲暴食。
第三,進(jìn)行肛周溫?zé)崴?,改善肛周微循環(huán)。