脂肪肝的病人吃飯是肯定不能吃太飽的,最多吃七成飽。因?yàn)橹靖文壳安∫虬ň凭灾靖魏头蔷凭灾靖危凭灾靖巫铌P(guān)鍵是戒酒,非酒精性脂肪肝最關(guān)鍵就是控制每天飲食總量,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加運(yùn)動(dòng)控制體重。
第一,控制飲食總量,脂肪肝病人一定要根據(jù)個(gè)人身體狀況,個(gè)人的體力活動(dòng)情況,來制定總體的能量的水平。要合理分配碳水化物,蛋白質(zhì)和豐富的維生素,要適當(dāng)?shù)南拗骑埩?,菜量和各種零食的量。
第二,要積極的調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu),避免吃過于辛辣油膩的食物,比如說動(dòng)物內(nèi)臟,動(dòng)物油脂,比如巧克力。
第三,要積極參加體育鍛煉,最好進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),要根據(jù)個(gè)人情況來選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量,要注意循序漸進(jìn)。