第一點(diǎn),要注意心理方面的原因,如果患者平時(shí)壓力比較大,思慮重重,長(zhǎng)時(shí)間有焦慮、抑郁的情緒,肯定是會(huì)引起失眠的。所以,保持平穩(wěn)的心情,不要有太大的心理壓力還是非常的重要的。
第二點(diǎn),要注意環(huán)境原因,比如患者出差,變換了睡眠環(huán)境或者是睡眠環(huán)境周圍聲音比較大,也是會(huì)導(dǎo)致失眠的。
第三點(diǎn),不良的生活習(xí)慣也是有關(guān)系的,比如患者長(zhǎng)期的喝酒,在白天喝茶、喝咖啡也有可能導(dǎo)致出現(xiàn)失眠。睡覺之前打手機(jī)游戲、看電影、看小說,也有可能導(dǎo)致大腦皮層過于興奮的,這些都是要多加注意的。
另外,如果患者有軀體疾病,比如心臟疾病、呼吸系統(tǒng)疾病,在夜間出現(xiàn)胸悶、憋氣,也會(huì)導(dǎo)致失眠。