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• 脂肪肝怎么才能減掉

  減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調(diào)整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調(diào)整十分重要和基礎(chǔ)，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運動，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對消除脂肪肝也十分關(guān)鍵，比如一年內(nèi)減重3%-5%可以逆轉(zhuǎn)單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉(zhuǎn)氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去?？漆t(yī)院指導(dǎo)使用。

  

  01:36
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-09-27 2766次

• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應(yīng)該進行有氧運動，有效的有氧運動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內(nèi)，運動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2495次

• 脂肪肝靠運動能好嗎
  如果是肥胖相關(guān)性脂肪肝，如果肝功能沒有明顯的異常，靠運動，靠體重恢復(fù)正常，是可以徹底根治的。如果存在特殊原因所引起的脂肪肝或者肝功能完全正常，不能單純地通過運動進行治療。另外，一定要注意，如果脂肪肝病人存在肝功能明顯異常的時候，應(yīng)該積極的選擇合適的護肝的藥物進行治療，包括多烯磷脂酰膽堿、雙環(huán)醇、復(fù)方甘草酸苷等等。同時，要注意以控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)為主，避免進行劇烈的運動。建議等肝功能恢復(fù)正常之后，在積極的進行體育鍛煉，防止劇烈的運動加重肝臟的損害，加重病情。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:13”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2020-01-18 2559次

• 運動能治療脂肪肝嗎
  運動對于大部分的脂肪肝有非常好的治療作用，脂肪肝是比較常見的代謝性的肝病，隨著目前物質(zhì)生活條件的提高，以及一些不良的生活飲食習慣造成了脂肪肝的高流行，脂肪肝的發(fā)生有多種因素，比較常見的有不合理的飲食習慣，比如長期高脂，高熱量的飲食，長期大量的飲酒，暴飲暴食等同時缺乏體育鍛煉，造成了脂肪肝的發(fā)生。另外，不合理的用藥等因素也可以造成脂肪肝，脂肪肝的發(fā)生大多合并有肥胖、脂類代謝紊亂、代謝綜合征，所以對于脂肪肝的消除應(yīng)該及時的明確原因。針對于部分合并有肥胖的血脂紊亂的脂肪肝患者，要適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，有效的運動可以促進過多脂類物質(zhì)的消耗，促進體內(nèi)物質(zhì)的代謝有利于脂肪肝的治療，同時不應(yīng)該忽略生活飲食習慣的調(diào)整，脂肪肝如果能及時發(fā)現(xiàn)及時的處理是完全可以改善的。
  語音時長 1:33”
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-02-18 4808次

• 脂肪肝靠運動能好嗎
  病情分析：輕度脂肪肝通過適當?shù)倪\動是有可能好轉(zhuǎn)。如果是進展到重度脂肪肝，單純的靠運動來調(diào)理，往往達不到理想的效果，還需要通過飲食方面的控制，做到低鹽、低脂飲食，必要的時候要服用保肝抗炎的藥物修復(fù)肝細胞。意見建議：平常一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要吃太多脂肪含量高的食物，尤其是各種肥肉，油炸類食物，動物內(nèi)臟等等，要經(jīng)常的鍛煉身體。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2020-04-25 1101次

• 脂肪肝通過運動能好嗎
  病情分析：輕度脂肪肝通過合理的運動，大多數(shù)患者都可以得到改善，如果進展到重度脂肪肝，而且出現(xiàn)肝功能異常就不建議劇烈的運動，需要注意休息，積極的保肝抗炎治療，等肝功能恢復(fù)后再考慮運動。意見建議：平常一定要注意休息，不要過度的勞累，要動態(tài)的觀察肝功能，血脂，血糖以及肝臟影像學檢查，如果出現(xiàn)肝功能異常，可以服用降酶的藥物進行治療，可以選擇雙環(huán)醇，多烯磷脂酰膽堿，還原型谷胱甘肽等藥物。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-11 1001次

• 怎么運動能減脂肪肝
  運動有利于減輕脂肪肝，一般來說最好進行有氧運動，比如跑步，騎車，游泳等等。同時一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進，持之以恒，一般來說，需要注意根據(jù)個人身體狀況，選擇合適的運動方式和合適的運動量，要注意避免短時間突然地進行過于劇烈的運動。脂肪肝病人除了適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，還需要注意控制每天1次總量
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-11-30 192次

• 怎么運動能減脂肪肝
  脂肪肝的形成與不良生活習慣、飲食習慣及缺乏運動密切相關(guān)。一般有氧運動、高強度間歇訓練（HIIT）、力量訓練、瑜伽與普拉提等運動對減輕脂肪肝有效。1、有氧運動：慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，能顯著提高心肺功能，促進血液循環(huán)，并加速脂肪燃燒。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-01-04 0次