不建議孕婦長(zhǎng)期大量的吃湯飯。因?yàn)闇埖纳侵笖?shù)較高,升糖速度較快。使胰島素分泌較多,影響胰島的功能。長(zhǎng)期大量的吃湯飯,可能會(huì)導(dǎo)致妊娠期高血糖,以及發(fā)生妊娠期糖尿病。
在孕期要控制每天的熱卡攝入,根據(jù)自己的體重指數(shù),制定適合自己的食譜,每天要控制主食的量。飲食要多樣化,每天要注意增加新鮮的蔬菜,水果要限制每天200-400克,增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。還要有不少于30分鐘,中等量的體育鍛煉。這樣才能夠有效的控制體重,避免產(chǎn)生巨大兒。