AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      02:05

      醫(yī)生主講實錄

      在臨床上,腎虛的患者應(yīng)該有良好的鍛煉,好的鍛煉能夠緩解腎虛繼續(xù)進(jìn)展,所以說,對于腎虛的患者鍛煉是非常重要的。那么如何進(jìn)行鍛煉,大致有以下幾種選擇的方法:

      第一、可以選擇按摩療法。按摩療法是指兩手掌對搓,一直搓到手心熱為止,分別放在腰部腎區(qū)的部位,然后兩手掌繼續(xù)按摩腎區(qū),直至出現(xiàn)熱感為止,一般多進(jìn)行早晚各一次,每次大約按摩200~300次左右。

      第二、可以選擇一些有意義的中醫(yī)體操來進(jìn)行鍛煉,從而起到緩解腎虛的作用,比如在平時的日常生活中可以打太極拳、練氣功或者是做瑜伽,以及五禽戲,都可以能夠提高腎中的精氣,從而緩解腎虛。

      第三、可以做一些有氧的運動。有氧運動是改善全身機(jī)能最有效的一種方法,其中包括游泳、爬山蹬自行車、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈以及其他一些有氧的運動。

      所以通過以上幾種方法,腎虛的患者積極的鍛煉,相信就能夠得到一定的緩解。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦