男性患者精液質(zhì)量比較差，在日常生活當(dāng)中要多注意個人飲食，平時可以多吃一些富含精氨酸的食物，平時可以多吃山藥，墨魚，鱔魚，海參等。因為精氨酸它是構(gòu)成精子頭部的主要成分，補充精氨酸對于提高患者的精子質(zhì)量是有很大的幫助，
患者平時也可以多吃一些鈣元素豐富的食物，平時可以多吃紫菜，海帶，豆制品，也可以多喝牛奶?；颊咂綍r少吃辛辣刺激性的食物，少抽煙，少喝酒，可以多進行體育鍛煉，增強身體的免疫能力。
怎樣改善男性精液質(zhì)量
傅恩君主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 泌尿科
2019-12-29 1846次
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男性如何避免精子質(zhì)量低？正常的男性，如果你還沒有結(jié)婚的話，將來想生一個健康的寶寶，那么從青春期發(fā)育結(jié)束之后，也就是18歲之后就要注意自己的生活方式。保持健康的生活方式，比如不建議熬夜、不要頻繁的手淫。當(dāng)然性發(fā)育成熟以后到結(jié)婚，會有幾年的年齡跨度，因為性沖動、性張力比較高，男孩子手淫的話是非常常見的，這個我們認(rèn)為也是正常的。但是掌握一個度，一個月兩次、三次手淫沒有問題，如果天天手淫就會造成精神不振，時間長了會造成腎虛，以后也會形成早泄。也容易造成感染，出現(xiàn)前列腺炎，這樣對于精子產(chǎn)生也會產(chǎn)生影響。還有要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，比如年輕人每天走8000步，五六公里應(yīng)該不成問題。下肢充分運動，可以帶動動脈血灌注盆腔、睪丸和陰莖。另外不要長期的攝入不健康的飲料，最好的飲品就是白開水、茶水，其他的東西要適量，也不是絕對不能喝，但天天喝就會有問題?？傊獝圩o好自己的身體，從每一天做起。
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何學(xué)酉
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2018-05-02 6130次
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金水寶為什么能改善睡眠質(zhì)量疾病的治療首先是對癥服用藥物，金水寶具有補益肺腎、秘精益氣的功效，藥物說明書上寫到：可用于不寐健忘的治療，這里的不寐就是指的睡不著覺、睡眠質(zhì)量不好。再者從病理來看，睡眠不好，可能是精神壓力大、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂，或者是神經(jīng)衰弱等疾病所致，中醫(yī)認(rèn)為，睡眠不好可能跟腎虛有關(guān)。金水寶是發(fā)酵蟲草菌粉Cs-4制劑，有增強自由基的清除率，防止細(xì)胞的脂質(zhì)過氧化損傷，促進組織修復(fù)的作用，能參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，迅速清除乳酸和新陳代謝的產(chǎn)物，從而改善睡眠質(zhì)量。另外金水寶含有的腺苷成分，是一種抑制性神經(jīng)傳導(dǎo)物，有鎮(zhèn)靜的作用，可促進睡眠引發(fā)睡意。所以金水寶對于腎虛伴隨的睡眠問題，有不錯的改善作用。藥物治療的同時適當(dāng)鍛煉身體，強人的活力，加快緩解癥狀，不喝濃茶、咖啡等影響睡眠的食物。
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郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-03-31 25322次
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如何改善睡眠質(zhì)量一、睡前散步，晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二、睡前梳頭發(fā)，頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三、睡前做眼保健操，眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四、睡前熱水燙腳，睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五、平靜的心態(tài)，睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好，心態(tài)不好腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六、合適的睡姿，睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七、適宜的睡眠環(huán)境，睡覺前要營造一個良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。語音時長 2:25”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-11-20 37600次
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影響精液質(zhì)量的原因影響患者精液質(zhì)量的原因是比較多，與患者平時的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。如果患者平時經(jīng)常熬夜，長時間抽煙喝酒，長時間久坐，是有可能造成男性患者精液出現(xiàn)異常的。還有就是男性患者有相關(guān)的疾病，比如上前腺炎疾病、精囊炎疾病、睪丸炎，以及附睪炎等，都是會影響到患者精液質(zhì)量的。男性患者如果出現(xiàn)精液質(zhì)量有問題，一定要重視，要及時的去醫(yī)院進行檢查和治療的。語音時長 01:08”
傅恩君
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-01-15 1400次
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怎樣改善男性精液質(zhì)量病情分析：改善男性精液質(zhì)量，首先應(yīng)當(dāng)營養(yǎng)均衡，不能挑食，應(yīng)當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅元素的食物，因為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅元素，是精子發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，還建議規(guī)律作息，多鍛煉身體，增強個人體質(zhì)，這樣也可以促進精子正常發(fā)育。意見建議：在平時生活中，要預(yù)防患有輸精管炎，睪丸炎，否則會影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。另外，要遠(yuǎn)離具有放射性物質(zhì)的物體，否則會損傷精子。
高建軍
主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2021-05-14 602次
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如何改善睡眠質(zhì)量需要充分的休息，保持良好的睡眠，那么調(diào)整好睡眠狀態(tài)，調(diào)整好睡眠時間，調(diào)整好情緒狀態(tài)，就能取得不錯的治療效果，還需要排除一些其他的疾病，排除一些其他的焦慮癥等，根據(jù)具體的情況來擬定合理的分析和處理的方案，就能取得比較好的效果。
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-12-14 2201次
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如何改善睡眠質(zhì)量改善睡眠質(zhì)量的方法有很多，常用的方法有調(diào)整睡眠環(huán)境、降低睡前的興奮性、睡前泡腳、睡前散步以及睡前洗熱水澡等。具體如下：1、調(diào)整睡眠環(huán)境：盡量提高休息的房間與床的舒適度，避免噪音或者強光的刺激，這些環(huán)境改善有助于提高睡眠質(zhì)量。2、降低睡前的興奮性：睡前避免攝入些過度興奮神經(jīng)的飲料，如咖啡、濃茶，避免看
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-09-20 0次
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睡眠質(zhì)量差怎么改善睡眠質(zhì)量差改善方法：一，進行運動，睡覺前做一些小運動，但是不要做過于激烈的運動，比如散散步、跑跑步之類即可，適當(dāng)?shù)倪\動有助于睡眠。二，晚飯要少而精，注意晚上一定不要吃太多的食物，如果吃過多食物沒有完全消化，會影響睡眠。三，不要喝咖啡和茶等刺激性食物，睡覺前喝一杯牛奶或者溫水比較好，洗熱水澡或者用熱水
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 550次
