踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷,主要劇烈活動,如打籃球,踢足球造成的踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷。
首先,要進行的就是踝關(guān)節(jié)制動,休息,可使關(guān)節(jié)疼痛減輕。同時,在損傷后24小時內(nèi)進行冷敷,有利于踝關(guān)節(jié)消腫,止痛。
第二,踝關(guān)節(jié)如果疼痛比較厲害,可以進行石膏外固定,保持踝關(guān)節(jié)制動,有利于外側(cè)韌帶的恢復(fù)。
第三,超過24小時后,踝關(guān)節(jié)可以進行熱敷,電吹風(fēng)加熱,可以使局部的血管擴張,促進血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng),有利于踝關(guān)節(jié)的癥狀減輕。