如果徒步運(yùn)動(dòng)引起了膝關(guān)節(jié)損傷的情況，在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷以后，一定要多注意保暖，避免受涼，并且避免膝關(guān)節(jié)部位反復(fù)的屈伸和過(guò)度的受力活動(dòng)。也就是避免再長(zhǎng)時(shí)間徒步活動(dòng)，并且避免蹲起、跑跳和登山的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的加重。
并且在膝關(guān)節(jié)損傷以后，可以應(yīng)用膝關(guān)節(jié)部位的熱敷，理療以及應(yīng)用活血化瘀藥，加用軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物，來(lái)促進(jìn)膝關(guān)節(jié)損傷的修復(fù)。并且在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷以后，可以行膝關(guān)節(jié)部位的磁共振檢查，主要是看膝關(guān)節(jié)部位損傷的程度。并且根據(jù)膝關(guān)節(jié)損傷的程度，選擇保守或者是手術(shù)治療，來(lái)促進(jìn)損傷的膝關(guān)節(jié)恢復(fù)。
