預防兒童肥胖,主要有以下幾個重點時期,例如母乳喂養(yǎng)的時期,以及家長與孩子共同進食的時期,特別是在兒童入托以及上學之前,是要給孩子培養(yǎng)好良好的飲食以及運動習慣的。而且良好的飲食以及運動習慣,指的是在吃飯的時候要細嚼慢咽而不是狼吞虎咽,建議平衡膳食,而不是只吃肉不吃菜,建議加強運動,不要只坐著玩手機或者是看電視。
當進行母乳喂養(yǎng)的時候,一定要堅持母乳喂養(yǎng),減少非必要的非母乳喂養(yǎng)。因為孩子于家長相處的時間比較長,所以家長要先端正自己的飲食以及行為態(tài)度,做好兒童的榜樣。