強直性脊柱炎的患者的鍛煉方法可以采取有氧運動，一般可以選擇跑步，游泳，騎自行車，打太極拳，練瑜伽，還可以打籃球，羽毛球，排球等，都是可以選擇的鍛煉方式。要根據自身的病情，恢復的情況，以及自身的耐受力，來選擇鍛煉的方式，以及鍛煉的時間和頻率，能夠確保自身的肌肉在可承受的范圍之內。
而且當病情處于活動期的時候，這個時候應該要減少運動量，選擇時間短，強度小的鍛煉的方式。
強直性脊柱炎的鍛煉方法有哪些
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心 全科
2021-03-09 1326次
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強直性脊柱炎的鍛煉方法強直性脊柱炎的鍛煉方法，當然病情重的時候要休息臥床。如果病人的頸腰椎不活動，長期不活動肯定是不行的，我們可以在不負重的情況下進行關節(jié)的活動，床上、椅子上運動。尤其是他活動以后還減輕，那么這個強直性脊柱炎的病人可以散步，可以適當的游泳，這個輕微的運動都是可以。走路、游泳是最好的，強直性脊柱炎的這個鍛煉方法。通過這些鍛煉，對減輕病情也有好處，讓病人這個生活質量更高一些。
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何東初
主任醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2018-11-28 13673次
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強直性脊柱炎怎么鍛煉強直性脊柱炎鍛煉，其實我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對抗性的，或者劇烈的那種運動鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個是叫打打太極拳，這個可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實最好的，強直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因為游泳的話，它可以讓你全身的關節(jié)，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。
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劉堅
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-10 3367次
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強直性脊柱炎鍛煉方法有哪些強直性脊柱炎這種慢性進行性炎癥性疾病，單純的依靠藥物治療是不行的，希望強直性脊柱炎患者能夠重視運動鍛煉對治療的作用，平時堅持適當的鍛煉有助于保持關節(jié)功能，并且能夠有效延緩關節(jié)的骨性融合。下面就介紹哪些運動可以緩解強直性脊柱炎。1、頸椎運動：頭頸部可做向前、向后、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正?；顒佣?。2、肢體運動：可做俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是強制性脊柱炎最適合的全身運動。3、深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規(guī)作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。4、腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。語音時長 1:48”
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2018-09-14 10941次
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強直性脊柱炎鍛煉方法有哪些強直性脊柱炎患者的鍛煉方法，根據強直性脊柱炎患者不同的病情選擇不同的鍛煉方法。急性期或者亞急性期，控制炎癥反應的同時應注意休息方式，采用硬板床、仰臥、低枕，切忌在膝關節(jié)下墊枕，如果病變已經侵犯頸和胸，應當去枕、仰臥休息。在適當臥床休息的同時進行簡單的床上運動，比如每天醒后閉目放松背部以及腹部的肌肉，慢慢的曲膝緩慢的呼氣吸氣，并進行雙下肢交替的屈伸運動。從側臥位時做脊柱的屈伸運動，以及背部的鍛煉局部按摩。在慢性期和恢復期的鍛煉，主要是預防和糾正畸形，主要有以下幾方面：脊柱功能鍛煉，比如進行后伸運動如昂頭挺胸，舉臂挺腰，屈腿挺腰，俯臥位的后伸，燕子飛運動和扶地挺胸撐起，四肢關節(jié)的活動鍛煉，肩關節(jié)以肩上慫，肩胛內收為主，髖關節(jié)以崎曲為主，膝關節(jié)通過下蹲運動與髖關節(jié)共同完成，擴胸運動規(guī)律的呼吸和上背部伸展訓練相結合進行深呼吸練習，伴隨呼吸節(jié)律做擴胸運動。語音時長 01:37”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-05-25 3657次
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強直性脊柱炎的鍛煉康復方法有哪些病情分析：強直性脊柱炎的鍛煉康復方法有很多，患者可以選擇在專業(yè)康復醫(yī)生的指導下進行一些關節(jié)功能鍛煉，比如頸椎操、腰椎操、擴胸運動等?；蛘咭部梢赃x擇一些戶外運動，比如游泳、散步、打太極拳、瑜伽等。意見建議：目前強直性脊柱炎治療比較好的藥物是生物制劑，常用的有益賽普、恩利、修美樂等，這類藥物效果比較好，但是價格有點貴，患者要根據自身經濟條件酌情選擇。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-03 401次
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強直性脊柱炎怎么鍛煉病情分析：強直性脊柱炎在病情穩(wěn)定期可以做一些有氧運動來改善關節(jié)功能，不主張進行長時間劇烈的運動?；颊呖梢宰龅倪\動，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運動、散步、慢跑等。意見建議：在飲食方面強直性脊柱炎的患者要注意保護好胃黏膜，盡量少吃對胃黏膜產生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過辣、過咸、過酸的食物都盡量少吃?？梢赃m當吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-30 1402次
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強直性脊柱炎的鍛煉適合強制性脊柱炎病人的運動有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關節(jié)和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應盡可能的用多種的方式，最好避免高強度的劇烈運動如摔跤，打網球，籃球和乒乓球等。在進行運動時應穿上有緩沖作用鞋帶的訓練鞋以減少關節(jié)的創(chuàng)傷，還要特別強調有髖關
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 181次
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強直性脊柱炎的檢查方法有哪些強直性脊柱炎的檢查方法，包括常規(guī)的體格檢查，以及影像學檢查，還有抽血化驗檢查項目。首先常規(guī)的體格檢查，包括雙側四字試驗，以及枕墻距，還有指地距，以及針對腰椎活動度的檢查方案。而對于影像學檢查，一般是完善骶髂關節(jié)x線，ct檢查，而對于及早期的患者，則需要做骶甲關節(jié)的磁共振檢查。而抽血化驗檢查，一般需要
楊鐵生
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-04-08 408次
