靜養(yǎng)的方法是患處先制動休息,避免負(fù)重及關(guān)節(jié)的活動,避免做引起不適癥狀的動作,如果損傷較重,可以石膏或者支具外固定治療,可以適當(dāng)理療治療,比如按摩,紅外線照射,先在床上進(jìn)行康復(fù)鍛煉,比如足趾的背伸,跖屈,直腿抬高訓(xùn)練等,以避免肌肉萎縮及下肢靜脈血栓形成。
飲食建議加強(qiáng)營養(yǎng),提倡多元化飲食,多進(jìn)食富含高蛋白,維生素,纖維素等的食物,比如魚類,瘦肉,綠色蔬菜,牛奶等。
病情穩(wěn)定后需要在康復(fù)師指導(dǎo)下開始下地負(fù)重,循序漸進(jìn)的增加負(fù)重及鍛煉量,避免鍛煉中受傷。