痛經(jīng)盡量少吃火龍果,火龍果屬于寒涼性的食物,在月經(jīng)期的時候盡量少吃,因為吃了之后很有可能會造成痛經(jīng)加劇,或者是導致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長的可能,所以在經(jīng)期盡量不要吃火龍果。
可以吃一些溫性的水果,比如蘋果、香蕉,香蕉是富含維生素B6,可以穩(wěn)定情緒,緩解痛經(jīng),但盡量吃加熱的、溫的香蕉。禁食生冷、辛辣刺激的食物,禁食含咖啡因的食物。
注意休息,加強營養(yǎng),避免劇烈的運動,足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,低脂的素食和魚油均對緩解疼痛有一定的幫助。