在日常生活當(dāng)中,想要達(dá)到預(yù)防頸動脈狹窄的目的,首先注意平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣。
生活習(xí)慣主要指的是平時(shí)不要吸煙,不要飲酒,積極的鍛煉身體,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動,能夠有效的降低血脂,提高身體的耐受能力。
其次,日常生活當(dāng)中應(yīng)注意,飲食上盡量選擇清淡飲食,不要吃一些過于油膩,辛辣,刺激性的食物,不要吃一些油炸食品或含有較多膽固醇的食物。另外建議補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果,蔬菜和水果當(dāng)中含有豐富的維生素C,能有效預(yù)防發(fā)生血管動脈粥樣硬化。另外還要保持生活習(xí)慣穩(wěn)定,保持平和的心態(tài),避免情緒劇烈波動。