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• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委?。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8371次

• 頸椎痛做什么運(yùn)動(dòng)

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動(dòng)中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動(dòng)作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會(huì)加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動(dòng)脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動(dòng)作，所以在運(yùn)動(dòng)方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭(zhēng)力，兩個(gè)手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3604次

• 肩周炎活動(dòng)做什么運(yùn)動(dòng)
  患者出現(xiàn)了肩周炎一般患者可以進(jìn)行廣播體操運(yùn)動(dòng)，可以活動(dòng)患者肩關(guān)節(jié)，同時(shí)患者可以進(jìn)行拉單杠或者是進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)。患者還可以進(jìn)行肩部的單擺運(yùn)動(dòng)，有利于肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)，避免出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)僵直，避免出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉萎縮情況?；颊叱诉M(jìn)行一些動(dòng)作外要局部進(jìn)行理療，比如肩部可以進(jìn)行推拿，按摩，熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)改善癥狀?；颊叱霈F(xiàn)了明顯的疼痛可以局部涂抹扶他林，患者還可以口服活血化瘀的藥物，促進(jìn)局部的血液循環(huán)從而改善肩關(guān)節(jié)它的癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-02-22 1500次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)緩解
  肩周炎是臨床上非常常見的一種疾病，又稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎。這種疾病發(fā)生以后患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育的鍛煉，可以有利于這種疾病的恢復(fù)，但是患者要特別注意在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要過度的勞累，循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)就可以。如果過度的勞累容易造成肌肉萎縮，從而起到反作用的效果。患者想進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的鍛煉，在日常生活中可以進(jìn)行甩肩的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)肩關(guān)節(jié)的肌肉。另外也可以手扶墻，向上舉的動(dòng)作，這些鍛煉都可以利于肩關(guān)節(jié)的恢復(fù)。發(fā)生肩周炎這種疾病運(yùn)動(dòng)只是輔助的作用，患者最主要的還是需要及時(shí)的給予合適的治療措施來進(jìn)行治療就可以。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-09-18 2278次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：肩周炎可以做以下運(yùn)動(dòng)，例如適當(dāng)?shù)奶鸺珀P(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)纳煺怪怅P(guān)節(jié)促進(jìn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。患有肩周炎，不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)例如舉重，或者搬取重物。肩周炎是由于肩關(guān)節(jié)軟組織損傷，或者肩關(guān)節(jié)骨折，以及肩關(guān)節(jié)著涼受潮引起的。會(huì)引起肩痛，關(guān)節(jié)腫脹活動(dòng)不力。需做肩關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查，和體格檢查，了解具體患病情況。意見建議：患有肩周炎在平時(shí)生活中，要定期就醫(yī)做血尿常規(guī)檢查，以及肩關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查，了解肩周炎的發(fā)病情況。正確使用吲哚美辛，雙氯芬酸鈉這類藥物抗炎止痛治療。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-30 401次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上舉、內(nèi)旋、外旋、屈式、后伸、環(huán)轉(zhuǎn)等健身運(yùn)動(dòng)，如上肢螺旋法，手指頭爬墻，反手拖舉，布條伸展等。意見建議：健身運(yùn)動(dòng)時(shí)酌情開展，由淺入深，堅(jiān)持不懈才有實(shí)際效果。平時(shí)要注意保暖，避免著涼。在日常生活中應(yīng)挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-20 1002次

• 早泄做什么運(yùn)動(dòng)
  早泄的患者可以做仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等。早泄是最常見的射精功能障礙，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能進(jìn)行正常性生活為主要表現(xiàn)，患者進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)有助于提高體質(zhì)，例如仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、跑步、游泳、打太極等，有助于早泄癥狀的恢復(fù)。早泄會(huì)導(dǎo)致性交時(shí)間短，多數(shù)是由于心理性原因所致。
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 肩周炎需要做什么檢查
  在對(duì)肩周炎患者進(jìn)行檢查的時(shí)候，需要對(duì)患者肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度以及周圍神經(jīng)壓痛進(jìn)行檢查，目的是排除折舊式損傷，肩峰撞擊綜合征等，然后就是需要進(jìn)行肩部正片x線片來了解肩關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)是否正常，看一下周圍是否有腫瘤或者是骨折，骨關(guān)節(jié)炎，外傷等等問題，另外需要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)核磁檢查，排除肩袖損傷，通過這些檢查可以了解患者肩
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-10 1264次