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為你推薦

• 每天騎自行車(chē)多久能減肥

  騎自行車(chē)是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車(chē)可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 10470次

• 腰椎管狹窄能騎自行車(chē)嗎

  腰椎管狹窄主要見(jiàn)于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見(jiàn)的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來(lái)了會(huì)說(shuō)我走路，走一段就不行了，但是我騎車(chē)沒(méi)有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車(chē)的。但是我們?cè)谂R床上，經(jīng)常勸病人少騎車(chē)，因?yàn)樽倒塥M窄多見(jiàn)于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)，騎車(chē)可能會(huì)造成跌倒和其他的風(fēng)險(xiǎn)的增加，造成更危險(xiǎn)的、更嚴(yán)重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 4396次

• 膝關(guān)節(jié)炎能騎自行車(chē)嗎
  膝關(guān)節(jié)炎這種疾病大部分情況下是指關(guān)節(jié)軟骨退行性改變之后導(dǎo)致的一種無(wú)菌性的炎癥性疾病，對(duì)于這種類(lèi)型的疾病，如果癥狀不明顯是可以騎自行車(chē)的，在騎自行車(chē)的時(shí)候一定要注意避免過(guò)度，防止受到外傷，同時(shí)還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，因?yàn)樵隍T自行車(chē)的時(shí)候膝關(guān)節(jié)負(fù)重力量是非常小的，所以一般不會(huì)加重這種疾病的癥狀。如果騎自行車(chē)是一種競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，就不要再騎自行車(chē)了，那么這種情況下會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的炎癥加重，導(dǎo)致明顯的疼痛以及明顯的功能障礙，如果膝關(guān)節(jié)炎的患者局部疼痛是非常嚴(yán)重的，并且明顯腫脹，出現(xiàn)了嚴(yán)重的功能障礙。這個(gè)時(shí)候還是要積極的注意休息的，不要騎自行車(chē)了，即使走路也要盡量的少走，積極的進(jìn)行對(duì)癥治療，必要時(shí)向關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液以及曲安奈德注射液。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-21 2444次

• 患有膝關(guān)節(jié)炎可以騎自行車(chē)嗎
  通常對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎癥的患者，騎自行是不會(huì)有太大影響的。這是由于膝關(guān)節(jié)是人體主要的負(fù)重關(guān)節(jié)，雖然和勞損運(yùn)動(dòng)等有一定關(guān)系，但是平常騎自行車(chē)的活動(dòng)，由于不會(huì)產(chǎn)生太大的負(fù)重，對(duì)膝關(guān)節(jié)沒(méi)有較大的負(fù)擔(dān)，因此不會(huì)太損傷膝關(guān)節(jié)。而患者自身如果疼痛、活動(dòng)受限等癥狀不是非常明顯，可以適度的騎下自行車(chē)，反而還會(huì)有一定幫助，可以增強(qiáng)大腿肌肉的力量，對(duì)于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定反而有一定幫助。但是，對(duì)于一些比較嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)炎癥患者也要根據(jù)自身的情況綜合判斷，如果疼痛活動(dòng)受限癥狀非常明顯，可以采用一定的治療方法進(jìn)行干預(yù)，比如局部外用消炎止痛的藥物，配合理療，針灸，關(guān)節(jié)松動(dòng)手法等改善相關(guān)的病情，必要時(shí)可以佩戴一定的護(hù)膝，都有一定的好處。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-01-09 2272次

• 膝關(guān)節(jié)炎可以騎自行車(chē)鍛煉嗎
  病情分析：可以騎自行車(chē)鍛煉，但是患者注意騎自行車(chē)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，活動(dòng)量也不要過(guò)大。騎自行車(chē)可以減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，間接地減輕膝關(guān)節(jié)軟骨的損傷。意見(jiàn)建議：建議膝關(guān)節(jié)炎的患者日常生活中不要做膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，屈伸的活動(dòng)，比如反復(fù)的上下樓梯，長(zhǎng)時(shí)間的下蹲，劇烈的跑步，登山。如果繼續(xù)進(jìn)行這些活動(dòng)會(huì)加劇關(guān)節(jié)軟骨的老化與磨損，也會(huì)使這種情況加重。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-23 1402次

• 患有膝關(guān)節(jié)炎可以騎自行車(chē)嗎
  病情分析：如果患者膝關(guān)節(jié)炎不是很?chē)?yán)重，這種情況下是可以騎自行車(chē)的，但是時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，如果膝關(guān)節(jié)炎病情比較嚴(yán)重，那么這種情況下不建議騎自行車(chē)，需要積極的注意休息。意見(jiàn)建議：對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎的患者，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的負(fù)重屈伸功能鍛煉，游泳是比較好的，另外還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以使用消炎鎮(zhèn)痛以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-24 1102次

• 膝關(guān)節(jié)炎可以騎自行車(chē)鍛煉嗎
  膝關(guān)節(jié)炎的患者是可以騎自行車(chē)鍛煉的。因?yàn)轵T自行車(chē)這種鍛煉對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)負(fù)重強(qiáng)度并不大，而且還有助于促進(jìn)關(guān)節(jié)內(nèi)的血液循環(huán)、關(guān)節(jié)軟骨的潤(rùn)滑、關(guān)節(jié)液的分泌和保護(hù)關(guān)節(jié)功能，同時(shí)還可以增加股四頭肌的肌力，使膝關(guān)節(jié)炎得到恢復(fù)，對(duì)膝關(guān)節(jié)炎從某種程度是一個(gè)保護(hù)，從而達(dá)到關(guān)節(jié)鍛煉的目的。此外，對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎的患者
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-20 8920次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后可以騎自行車(chē)嗎
  如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位損傷以后，最好不要騎自行車(chē)。因?yàn)樵隍T自行車(chē)的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)需要反復(fù)的屈伸，并且在蹬自行車(chē)的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的壓力會(huì)明顯的增大，并且會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板過(guò)度的擠壓。而這種情況就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位損傷的加重，特別是對(duì)于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板，損傷是比較重，所以在出現(xiàn)膝
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 841次