針對于肩周炎,可以選擇使用巧妙的鍛煉的方法來緩解癥狀。
爬墻法,可以面壁站立,雙上臂緊貼在墻面,隨著手指帶動手臂,逐漸向上,以爬墻的動作,盡力的往上爬。
畫圈法,也就是太極中的云手的動作,豎圈為上下的方向畫圈,橫圈為左右的方向畫圈。
拉輪法,在墻上裝上一個(gè)滑輪,穿過一條繩子,雙手各拿一端,拉緊并且上下拉動進(jìn)行鍛煉。這些方法可以促進(jìn)患者病情的緩解,能夠改善肩周炎的癥狀。
針對于肩周炎,可以選擇使用巧妙的鍛煉的方法來緩解癥狀。
爬墻法,可以面壁站立,雙上臂緊貼在墻面,隨著手指帶動手臂,逐漸向上,以爬墻的動作,盡力的往上爬。
畫圈法,也就是太極中的云手的動作,豎圈為上下的方向畫圈,橫圈為左右的方向畫圈。
拉輪法,在墻上裝上一個(gè)滑輪,穿過一條繩子,雙手各拿一端,拉緊并且上下拉動進(jìn)行鍛煉。這些方法可以促進(jìn)患者病情的緩解,能夠改善肩周炎的癥狀。
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