第1點，在飲食上要注意多吃蔬菜，多吃水果，不要吃太咸的食物，不要吃太油膩的食物，平時多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，對于預防中風還是有一定的效果的。
第2點，控制好基礎疾病，能夠有效的降低中風的發(fā)生率，比如一定要控制血壓、血糖、血脂，如果患者同型半胱氨酸升高，也需要應用葉酸，維生素B6、維生素B12等進行干預的。
第3點要預防中風，也要注意加強鍛煉身體。特別是多從事一些有氧運動。另外，對于一些高危人群，還需要應用藥物進行預防，比如應用抗血小板聚集的藥物和他汀類的藥物。
防中風的方法
張輝主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2020-01-07 1947次
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怎樣防中風中風就是我們俗稱的，腦血管意外的一個俗稱，因為什么呢，因為中風它速度比較快，所以像風一樣就得了，腦血管意外它的發(fā)病速度很快，因此我們稱之為中風。腦血管意外，它分為出血性的和缺血性的，無論是出血性的和缺血性的，都和三高癥有很大的關系，比如我們高血壓高血脂，以及糖尿病，另外大量的吸煙酗酒，也容易引發(fā)中風。因此我們預防中風，首先要預防這三高癥，如果得了三高癥，我們首先要控制血壓、控制血糖，以及控制血脂，另外戒煙限酒，這樣就可以最大限度的減少中風的發(fā)生。
01:07
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 4900次
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如何防中風預防中風我們主要還是需要知道，中風的原因，中風原因就是腦動脈硬化，如何預防中風，就是如何預防腦動脈硬化，但是實際上腦動脈硬化，是一個不可逆的過程，隨著年齡增長它會慢慢加重，但是肯定有些因素，會加速它的出現(xiàn)。那就是比如說三高，高血壓、高血脂、高血糖，我們要預防中風，首先要控制好三高，不讓它超過正確指標，第二個預防中風，我們還要改善血液循環(huán)，所以進行補氣活血治療是必要的，然后適當?shù)剡\動，規(guī)律地飲食和作息。
01:05
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 3574次
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防中風的食物一般來講，預防中風的食物主要指的是新鮮的水果，新鮮的蔬菜，比如常吃的橙子，橘子，香蕉，菠蘿等，還有白菜、菠菜、茼蒿等。這些食物里面含有豐富的葉酸，含有豐富的維生素C，既能夠降低血液當中同型半胱氨酸的水平，同時也有一定的抗動脈硬化的作用，所以對于腦中風的患者是建議多吃這一類食物的。另外有一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如深海魚類、核桃等，也是建議多吃，對于預防中風可能也有一定的效果。腦中風的患者平時除了飲食注意以外，也一定要注意多從事戶外運動，特別是多從事一些有氧運動。語音時長 01:09”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2019-12-13 3094次
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怎樣防中風第1點，在生活方式上一定要多加注意，平時一定要低鹽、低脂飲食，多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮水果，多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如可以吃些深海的魚類、核桃、橄欖油等。要注意做到戒煙、限酒，平時多從事戶外運動，每周至少從事3次以上的有氧運動，對于預防中風是有明顯作用的。第2點，患者也要注意排除心臟方面的問題，如果患者有房顫，一定要及時的進行治療，也是能預防腦栓塞發(fā)生的。除此之外，如果患者有中風的危險因素，要在醫(yī)生的建議下預防性的服用一些藥物進行治療。語音時長 01:09”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-01-04 1666次
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怎樣防中風病情分析：想要預防腦中風的話，首先我們應該有一個健康的生活方式，應該清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，作息規(guī)律，參加體育鍛煉，控制好體重，戒煙限酒，保持情緒，平穩(wěn)樂觀等。很多疾病也可以誘發(fā)中風，所以當有這些基礎疾病的患者，也應該遵醫(yī)囑用藥，控制好這些基礎疾病，來預防中風的發(fā)生。比如說相關的疾病有心臟病，高血壓病，糖尿病，高脂血癥，血液系統(tǒng)疾病等。意見建議：當患者一旦出現(xiàn)中風的臨床癥狀，比如說口齒不清，口舌歪斜，偏側肢體無力麻木等癥，不要在家耽誤，應該及時到正規(guī)醫(yī)院的急診科進行就診。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-08 801次
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如何防中風病情分析：預防腦中風的話首先我們應該養(yǎng)成一個健康的生活方式。比如說清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，控制好體重，參加一定的體育鍛煉，不要熬夜，保持情緒平穩(wěn)等。另外有基礎疾病的患者應該遵醫(yī)囑用藥，控制好基礎疾病。說有高血壓病的患者需要控制好血壓，糖尿病的患者需要控制好血糖等。意見建議：想要預防腦中風，我們應該了解一下什么原因可以導致患者發(fā)生腦中風。常見的危險因素，包含大量吸煙，酗酒，體型肥胖，各種心臟病，高血壓，糖尿病，高脂血癥等。所以有這些疾病的患者，都應該在醫(yī)生的指導下控制好這些疾病，來有效的預防中風的出現(xiàn)。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-05 801次
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怎么防中風第1點，一定要控制好高血壓。高血壓是導致出血性腦中風和缺血性腦中風的獨立危險因素的。所以平時做到低鹽飲食，適當運動，按照醫(yī)生的建議，平穩(wěn)的降低血壓，是防止腦中風的重要的方法。第2點，控制好血糖血脂，控制同型半胱氨酸水平，也是能夠預防中風的。第3點，在飲食上要注意多吃蔬菜多吃水果，這些食物里面含有豐富
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 167次
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吃什么防中風第1點，多吃新鮮的蔬菜是能夠降低中風的風險，比如平時多吃西蘭花，多吃一些菠菜、白菜、生菜、芹菜、韭菜等都是非常好的選擇。這些蔬菜里面含有的葉酸和維生素C比較豐富，有一定的抗動脈粥樣硬化的作用。第2點，也可以多吃一些新鮮的水果，特別是多吃一些柚子、橙子、菠蘿、蘋果等。如果患者有糖尿病，水果不要吃得太多
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 426次
