骨質(zhì)增生是需要補(bǔ)鈣的,補(bǔ)鈣可以增強(qiáng)骨的強(qiáng)度和密度,骨折強(qiáng)度增加以后有助于使重力和運(yùn)動(dòng)損傷造成的破壞減少,從而延緩骨質(zhì)增生,對(duì)治療有一定的幫助,補(bǔ)鈣的時(shí)候可以多食用富含鈣質(zhì)的食物和藥物,比如多食用牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅(jiān)果,芝麻等都有助于增強(qiáng)鈣的吸收。
多補(bǔ)充鈣片,多曬太陽,補(bǔ)充維生素D,在身體條件允許的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,這些補(bǔ)鈣的方法都有助于促進(jìn)鈣的吸收,還有助于促進(jìn)血液循環(huán),延緩骨質(zhì)增生的情況。
補(bǔ)鈣也要注意,要避免進(jìn)食高脂、高糖、含酸過多的食物,這些會(huì)影響鈣的吸收,加重骨質(zhì)增生的情況。