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• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來(lái)越多，長(zhǎng)期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊i椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過(guò)程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4817次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對(duì)間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來(lái)；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 17914次

• 骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  對(duì)于骨質(zhì)增生的病人很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的疼痛，并且骨質(zhì)增生會(huì)刺激周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊引起疼痛，病人活動(dòng)量會(huì)明顯的減少，從而導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，并且導(dǎo)致肌肉的松弛。對(duì)于骨質(zhì)增生的病人平時(shí)一定要加強(qiáng)患側(cè)肢體的功能鍛煉，主要是鍛煉肌肉力量來(lái)穩(wěn)定關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)過(guò)度出現(xiàn)蛻變的情況，這種情況平時(shí)可以多注意保暖。對(duì)于上肢可以配合握力器或者臂力器進(jìn)行鍛煉，對(duì)于下肢主要是臥床期間可以行肢體抬高的鍛煉和下肢肌肉等長(zhǎng)的收縮，并且可以在坐床時(shí)行腿部適當(dāng)?shù)慕壣炒?，并且行腿的鍛煉，主要是鍛煉腿部的肌肉力量。而?duì)于腰部的骨質(zhì)增生可以行后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉以及飛燕的活動(dòng)，并且對(duì)于骨質(zhì)疏松的病人有條件的可以多游泳，能夠增強(qiáng)全身的肌肉鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-27 4298次

• 骨質(zhì)增生可以鍛煉嗎
  骨質(zhì)增生，主要是由于關(guān)節(jié)的退變，或者是長(zhǎng)期的磨損，造成骨周圍，以及軟骨周圍出現(xiàn)了一些骨贅，從而壓迫周圍的神經(jīng)，或者血管，造成相應(yīng)的癥狀。主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛，關(guān)節(jié)的腫脹，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液，下肢的疼痛、麻木等癥狀。出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，要及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)的診斷和處理，主要是先對(duì)癥支持治療，疼痛口服非甾體抗炎藥，氯諾昔康，西樂(lè)葆?？诜钛龅乃幬?，大活絡(luò)膠囊，獨(dú)一味分散片。還可以進(jìn)行相關(guān)的一些體育鍛煉，主要是避免劇烈的活動(dòng)，可以參加一些比較小的運(yùn)動(dòng)損傷項(xiàng)目，比如騎自行車，或者是游泳，即能得到訓(xùn)練，也不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成比較大的損傷。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-11 2509次

• 骨質(zhì)增生需要鍛煉嗎
  病情分析：骨質(zhì)增生需要鍛煉。進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捰兄谠鰪?qiáng)局部肌肉韌帶的力量，同時(shí)改善血液循環(huán)，使骨的強(qiáng)度和密度得到一定的改善，包括一些針對(duì)增生部位的肌肉力量屈伸訓(xùn)練，散步游泳等；這些有氧運(yùn)動(dòng)都有很好的作用。意見(jiàn)建議：骨質(zhì)增生在比較嚴(yán)重時(shí)，要避免進(jìn)行一些對(duì)局部增生部位和關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運(yùn)動(dòng)鍛煉，像膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生時(shí)就不要進(jìn)行跳繩等運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重局部的疼痛刺激，加重增生的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-15 601次

• 骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  對(duì)于骨質(zhì)增生的病人很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的疼痛，并且骨質(zhì)增生會(huì)刺激周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊引起疼痛，所以病人活動(dòng)量會(huì)明顯的減少，從而導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)廢用性的萎縮，并且導(dǎo)致肌肉的松弛，所以說(shuō)對(duì)于骨質(zhì)增生的病人，平時(shí)一定要加強(qiáng)患側(cè)肢體的功能鍛煉，主要是鍛煉肌肉力量來(lái)穩(wěn)定關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)過(guò)度的出現(xiàn)退變的情況。這種情況平時(shí)可以多注意保暖，對(duì)于上肢可以配合握力器或者臂力器鍛煉，對(duì)于下肢主要是臥床期間，可以行肢體抬高的鍛煉和下肢肌肉等長(zhǎng)的收縮，并且可以在做床沿時(shí)腿部適當(dāng)?shù)慕壣炒?，并且行挺腿的鍛煉，主要是鍛煉腿部的肌肉力量。而?duì)于腰部的骨質(zhì)增生可以行后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉，以及飛燕的活動(dòng)，并且對(duì)于骨質(zhì)疏松的病人有條件可以多游泳，能夠增強(qiáng)全身的肌肉鍛煉。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 1601次

• 骨質(zhì)增生每天需要鍛煉嗎
  骨質(zhì)增生的患者每天需要適量鍛煉，可以通過(guò)藥物緩解病情。骨質(zhì)增生又稱為骨刺，是在正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，大多是由于重體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)不良等原因?qū)е碌?，骨質(zhì)增生的患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如瑜伽、慢走等，通過(guò)鍛煉可以改善體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的營(yíng)養(yǎng)供給，所以骨質(zhì)增生的患者每天需要鍛
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 117次

• 骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  骨質(zhì)增生的鍛煉方法：一，站立體位操，雙手叉腰站立，左腿伸直盡量向前抬起，然后換右腿。兩側(cè)交替進(jìn)行重復(fù)二十次，接著兩腿盡量分開(kāi)站立，左膝關(guān)節(jié)彎曲，使身體呈弓形下蹲，使右下肢受到牽引和拉伸，然后換右側(cè)，兩側(cè)交替進(jìn)行重復(fù)二十次。二，坐位體操，坐于床沿或椅子上，雙腿垂地足跟著地，足尖翹起，雙手沿身體前面緩緩
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 227次