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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      女性便秘的話,最好是看消化內(nèi)科的門診。女性便秘的病人平時要保持心情舒暢,避免經(jīng)常焦慮,生氣,緊張,抑郁等不良情緒,還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽,腹部按摩,提肛運(yùn)動等等有助于促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)排便,緩解便秘。

      平時飲食調(diào)理也是非常需要注意的,要注意少吃多餐,避免暴飲暴食,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多喝水,少吃辛辣刺激的,油炸類的,燒烤類的,過于油膩不容易消化吸收的食物,少吃零食,要吃一些容易消化吸收并且富含營養(yǎng)的食物,可以經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜或者是酸奶有助于排便。

      以上內(nèi)容僅供參考

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