?一、要注意作息規(guī)律，不要熬夜，保證睡眠。
二、要注意飲食，多吃高蛋白和富含維生素的食物，如雞蛋、豆類食品、瘦肉，多吃蔬菜水果，少吃油膩性食物。
三、補(bǔ)充腎精要注意性生活有所節(jié)制。
四、補(bǔ)充腎精可以給予中藥調(diào)理。
如何補(bǔ)充腎精
代福存主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 神經(jīng)外科
2018-07-22 13937次
為你推薦
-
腎精不足如何調(diào)理門診上，經(jīng)常遇見(jiàn)患者來(lái)詢問(wèn)，自己是腎陽(yáng)虛、腎陰虛，還是腎精不足？治療的方案一樣嗎？今天就這個(gè)話題，給大家科普一下三者的關(guān)系：腎精有陰陽(yáng)之分，它由腎陰腎陽(yáng)組成，一般腎精不足分為兩種情況。第一，腎陰虛會(huì)表現(xiàn)出虛熱象，比如腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，潮熱盜汗，尿黃便干等。第二，腎陽(yáng)虛會(huì)表現(xiàn)出很多寒象，比如腰膝冷痛，陽(yáng)痿早泄，小便清長(zhǎng)，夜尿多，畏寒肢冷等。針對(duì)腎精不足的癥候，中醫(yī)學(xué)主張以補(bǔ)益腎精為治療手段，其中腎陽(yáng)虛者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用美羅參茸鞭丸，該藥含有紅參、鹿茸、海馬，以及四種動(dòng)物鞭等名貴中藥材，還含有滋補(bǔ)腎陰的熟地、枸杞，既能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，又能滋補(bǔ)腎陰，調(diào)和陰陽(yáng)，使溫補(bǔ)不上火。其次就是在飲食方面的調(diào)理：可以吃一些黑芝麻、黑枸杞，黑豆等黑色食物進(jìn)行滋補(bǔ)。除此以外，還需要注意一下調(diào)整自己的生活習(xí)慣，比如不要經(jīng)常熬夜，控制房事頻率等，以免病情加重。只要持之以恒，是可以有一定的輔助治療效果的。免責(zé)語(yǔ)：如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。
01:43
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-11-17 5389次
-
如何養(yǎng)精固腎養(yǎng)精固腎可以從3方面入手，即生活調(diào)護(hù)、飲食護(hù)理、藥物調(diào)理。在生活中，彎腰等傷腰動(dòng)作要少做，因?yàn)椤把鼮槟I之府”。房事要有節(jié)制，不可以房勞過(guò)度，因?yàn)椤澳I藏精，主生殖”，也就是說(shuō)，人之所以會(huì)產(chǎn)生性欲，并具備生育能力，全賴于腎精的充足，反過(guò)來(lái)說(shuō)，頻繁的過(guò)夫妻生活，會(huì)讓腎精過(guò)度消耗。飲食方面，適量增加黑豆、海帶、紫菜、大蝦、牡蠣、海參、黑芝麻、桑椹、核桃仁等黑色以及口味偏咸食物的攝入量，可以養(yǎng)精固腎。如果調(diào)整生活，改善飲食后，養(yǎng)腎固精效果不佳，或是身體已經(jīng)出現(xiàn)乏力、早泄、腰部冷痛等腎精虧虛癥狀，要及時(shí)用藥調(diào)理，可以選擇固精補(bǔ)腎丸等有固腎填精功效的藥物，或是根據(jù)癥狀辨證組方，開(kāi)具湯藥調(diào)理。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:34
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-12-07 8654次
-
如何補(bǔ)充腦脊液在靜滴生理鹽水等藥物的過(guò)程中會(huì)促進(jìn)腦脊液的生成及補(bǔ)充。一般正常成人的腦脊液的量是在110ml到200ml之間，每天有源源不斷的腦脊液生成，新的腦脊液生成每天是在400到500ml之間，所以腦脊液它每天生成的量是可以讓腦脊液進(jìn)行更換好幾遍的。如果想快速的補(bǔ)充腦脊液，可以靜滴藥物進(jìn)行，不過(guò)效果可能并不是特別明顯，通過(guò)補(bǔ)充鹽水可能會(huì)促進(jìn)腦脊液的生成量增多。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2019-11-21 4691次
-
如何補(bǔ)充膳食纖維每天補(bǔ)充膳食纖維對(duì)脂肪肝患者大有益處，脂肪肝患者飲食要粗細(xì)搭配，保證有足夠的膳食纖維，增加維生素礦物質(zhì)的供給補(bǔ)充肝病時(shí)的缺乏，又有利于代謝廢物的排出，對(duì)調(diào)節(jié)血脂血糖水平也有良好的作用。每天應(yīng)在膳食中添加燕麥片蕎麥等粗糧，海帶新鮮蔬菜等富含膳食纖維的食物。建議選擇全谷全麥?zhǔn)澄镒鲈琰c(diǎn)，用部分粗糧替代精細(xì)的米面，每日膳食中可添加豆類食物，紅豆綠豆等，每天的飲食，必須還有青菜，特別是青菜的葉和莖。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-26 6441次
-
腎精不足如何補(bǔ)病情分析：腎精不足，想要進(jìn)補(bǔ)可以多進(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒的藥膳，多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等或吃一些補(bǔ)精的食物，比如牡蠣、海參、甲魚等。另外，一些補(bǔ)腎益精的中成藥調(diào)理效果也是不錯(cuò)的，比如固精補(bǔ)腎丸。固精補(bǔ)腎丸不僅能固精填精，還可以溫補(bǔ)脾腎，脾腎同補(bǔ)可以更好地改善因腎精不足引起的神疲乏力、腰膝酸軟等問(wèn)題，并且丸劑口服攜帶很方便。意見(jiàn)建議：腎精不足經(jīng)常發(fā)生在那些工作壓力大、伴侶要求高，經(jīng)常沒(méi)有興致、無(wú)精打采的中青年伴侶以及那些失眠、出虛汗的虛弱老年人身上。建議在日常中注意調(diào)節(jié)生活，不要熬夜，多飲水，促進(jìn)新陳代謝。 如需用藥或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
牛紀(jì)保
主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2022-04-11 1603次
-
腎精泄漏如何治療病情分析：腎精泄漏多和腎虛有關(guān)，可以服用補(bǔ)腎固精的中成藥來(lái)改善，比如萬(wàn)年青固精補(bǔ)腎丸，脾腎雙補(bǔ)，補(bǔ)腎可以幫助固精藏精，補(bǔ)脾可以幫助補(bǔ)虛生精，從而更好地改善腎精泄漏的問(wèn)題。意見(jiàn)建議：腎精有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的作用，腎精不足會(huì)讓人出現(xiàn)腰膝酸軟、倦怠乏力、精神萎靡、健忘脫發(fā)等，要積極進(jìn)行調(diào)理改善。除了積極用藥治療以外，還要注意生活習(xí)慣的調(diào)整，保持健康的生活方式，戒煙戒酒，合理搭配飲食，積極進(jìn)行體育鍛煉等。 如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
王世平
副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院
2022-04-28 1803次
-
腎精腎氣：如何充盈起來(lái)？我有一個(gè)朋友，最近總覺(jué)得精力不夠用，容易疲勞，去看了中醫(yī)，才知道是腎精腎氣不足。那么，如何讓腎精腎氣充盈起來(lái)呢？那么，就讓我來(lái)和大家分享一下他的經(jīng)驗(yàn)吧。如何讓腎精腎氣充足？1、飲食調(diào)理是關(guān)鍵：注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。每天早上還會(huì)喝一杯枸杞泡水，補(bǔ)充腎氣。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)
2024-03-11 0次
-
腎精不足如何調(diào)理腎精不足調(diào)理建議從運(yùn)動(dòng)，飲食和藥物三方面進(jìn)行。平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)很關(guān)鍵。同時(shí)，飲食上，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡全面，可以多吃一些核桃、海參、黑芝麻、紅棗、花粉、蜂王漿等補(bǔ)腎益氣的食物。平時(shí)應(yīng)該注意合理規(guī)律的作息，每天保證八小時(shí)左右的睡眠，盡量避免熬夜。避免精神過(guò)于緊張，適當(dāng)參加一些戶
王世平
副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院
2019-10-14 7276次
